Sapere cosa c’è nel piatto
Merluzzo giallo
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 92 kcal —
- Proteine 19.4 g 39%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 86 mg 4%
- Colesterolo 71 mg 24%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1 µg 5%
- Vitamina E 0.23 mg 2%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.18 mg 14%
- Niacina (B3) 3.3 mg 20%
- Acido pantotenico (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamina B6 0.29 mg 17%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 3.2 µg 133%
- Colina 75.8 mg 14%
Minerali
- Calcio 60 mg 5%
- Ferro 0.46 mg 3%
- Magnesio 67 mg 16%
- Fosforo 221 mg 18%
- Potassio 356 mg 8%
- Zinco 0.47 mg 4%
- Rame 0.05 mg 6%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 36.5 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 19.4 g | 0 g | 1 g |
| 1 porzione | 85 g | 78 | 16.5 g | 0 g | 0.8 g |
| 2 porzioni | 170 g | 156 | 33 g | 0 g | 1.7 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 39 | 8.3 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 porzioni | 255 g | 235 | 49.6 g | 0 g | 2.5 g |
| 4 porzioni | 340 g | 313 | 66.1 g | 0 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9.7 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 29.2 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 38.9 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 48.6 g | 0 g | 2.5 g |
Domande su merluzzo giallo
Quante calorie ci sono in 100 g di merluzzo giallo?
100 g di merluzzo giallo: 92 kcal, 19.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di merluzzo giallo?
1 porzione (85 g) di merluzzo giallo: 78 kcal, 16.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di merluzzo giallo?
2 porzioni (170 g) di merluzzo giallo: 156 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di merluzzo giallo?
½ porzione (42.5 g) di merluzzo giallo: 39 kcal, 8.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di merluzzo giallo?
3 porzioni (255 g) di merluzzo giallo: 235 kcal, 49.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di merluzzo giallo?
4 porzioni (340 g) di merluzzo giallo: 313 kcal, 66.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di merluzzo giallo?
50 g di merluzzo giallo: 46 kcal, 9.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di merluzzo giallo?
150 g di merluzzo giallo: 138 kcal, 29.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175129 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse