Sapere cosa c’è nel piatto
merluzzo giallo atlantico
Calorie e valori nutrizionali
boston blue, crudo
92
caloriekcal per 100 g
Proteine19 g
Carb.0 g
Grassi1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 92 kcal —
- Proteine 19 g 39%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 86 mg 4%
- Colesterolo 71 mg 24%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1 µg 5%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 14%
- Niacina (B3) 3,3 mg 20%
- Acido pantotenico (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 3,2 µg 133%
- Colina 75,8 mg 14%
Minerali
- Calcio 60 mg 5%
- Ferro 0,46 mg 3%
- Magnesio 67 mg 16%
- Fosforo 221 mg 18%
- Potassio 356 mg 8%
- Zinco 0,47 mg 4%
- Rame 0,05 mg 6%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 36,5 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 29 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 39 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 49 g | 0 g | 2,5 g |
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- Pollock d’Alaskaal vapore120 kcal / 100 g
- Merlanospecie miste, crudo90 kcal / 100 g
Domande su merluzzo giallo atlantico
Quante calorie ci sono in 100 g di merluzzo giallo atlantico?
100 g di merluzzo giallo atlantico: 92 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di merluzzo giallo atlantico?
50 g di merluzzo giallo atlantico: 46 kcal, 9,7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di merluzzo giallo atlantico?
150 g di merluzzo giallo atlantico: 138 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di merluzzo giallo atlantico?
200 g di merluzzo giallo atlantico: 184 kcal, 39 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di merluzzo giallo atlantico?
250 g di merluzzo giallo atlantico: 230 kcal, 49 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3038 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
