Sapere cosa c’è nel piatto
Merluzzo giallo
Calorie e valori nutrizionali
cotto a calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 118 kcal —
- Proteine 25 g 50%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1,3 g 2%
- Grassi saturi 0,2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 110 mg 5%
- Colesterolo 91 mg 30%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacina (B3) 4 mg 25%
- Acido pantotenico (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamina B6 0,33 mg 19%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 3,7 µg 153%
Minerali
- Calcio 77 mg 6%
- Ferro 0,59 mg 3%
- Magnesio 86 mg 20%
- Fosforo 283 mg 23%
- Potassio 456 mg 10%
- Zinco 0,6 mg 5%
- Rame 0,06 mg 7%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 46,8 µg 85%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 25 g | 0 g | 1,3 g |
| 1 porzione | 85 g | 100 | 21 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 porzioni | 170 g | 201 | 42 g | 0 g | 2,1 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 50 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porzioni | 255 g | 301 | 64 g | 0 g | 3,2 g |
| 4 porzioni | 340 g | 401 | 85 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 13 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 50 g | 0 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62 g | 0 g | 3,2 g |
Alimenti simili
- Merluzzo d'Alaskacotto a calore secco (può contenere additivi per trattenere l'umidità)111 kcal / 100 g
- Merluzzo dell'Atlanticocrudo82 kcal / 100 g
- Pollack atlanticopreparato al microonde senza ingredienti aggiunti108 kcal / 100 g
- Sgombro atlanticocotto, calore secco262 kcal / 100 g
- Pollack dell'Alaskasolo polpa, al forno124 kcal / 100 g
- Aringa atlanticacotto, calore secco203 kcal / 100 g
- Eglefinopesce, eglefino, cotto, calore secco90 kcal / 100 g
- Lupo di mare dell'Atlanticocotto, calore secco123 kcal / 100 g
- Salmone atlantico selvaticoatlantico, selvatico, cotto, calore secco182 kcal / 100 g
- Scorfano atlanticocotto a calore secco96 kcal / 100 g
Domande su merluzzo giallo
Quante calorie ci sono in 100 g di merluzzo giallo?
100 g di merluzzo giallo: 118 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di merluzzo giallo?
1 porzione (85 g) di merluzzo giallo: 100 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di merluzzo giallo?
2 porzioni (170 g) di merluzzo giallo: 201 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di merluzzo giallo?
½ porzione (42,5 g) di merluzzo giallo: 50 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di merluzzo giallo?
3 porzioni (255 g) di merluzzo giallo: 301 kcal, 64 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di merluzzo giallo?
4 porzioni (340 g) di merluzzo giallo: 401 kcal, 85 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di merluzzo giallo?
50 g di merluzzo giallo: 59 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di merluzzo giallo?
150 g di merluzzo giallo: 177 kcal, 37 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174237 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
