Sapere cosa c’è nel piatto
Merluzzo giallo
Calorie e valori nutrizionali
cotto a calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 118 kcal —
- Proteine 24.9 g 50%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1.3 g 2%
- Grassi saturi 0.2 g 1%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 110 mg 5%
- Colesterolo 91 mg 30%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.23 mg 17%
- Niacina (B3) 4 mg 25%
- Acido pantotenico (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamina B6 0.33 mg 19%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 3.7 µg 153%
Minerali
- Calcio 77 mg 6%
- Ferro 0.59 mg 3%
- Magnesio 86 mg 20%
- Fosforo 283 mg 23%
- Potassio 456 mg 10%
- Zinco 0.6 mg 5%
- Rame 0.06 mg 7%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenio 46.8 µg 85%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 24.9 g | 0 g | 1.3 g |
| 1 porzione | 85 g | 100 | 21.2 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 porzioni | 170 g | 201 | 42.4 g | 0 g | 2.1 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 50 | 10.6 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 porzioni | 255 g | 301 | 63.5 g | 0 g | 3.2 g |
| 4 porzioni | 340 g | 401 | 84.7 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12.5 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37.4 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 49.8 g | 0 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62.3 g | 0 g | 3.2 g |
Domande su merluzzo giallo
Quante calorie ci sono in 100 g di merluzzo giallo?
100 g di merluzzo giallo: 118 kcal, 24.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di merluzzo giallo?
1 porzione (85 g) di merluzzo giallo: 100 kcal, 21.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di merluzzo giallo?
2 porzioni (170 g) di merluzzo giallo: 201 kcal, 42.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di merluzzo giallo?
½ porzione (42.5 g) di merluzzo giallo: 50 kcal, 10.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di merluzzo giallo?
3 porzioni (255 g) di merluzzo giallo: 301 kcal, 63.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di merluzzo giallo?
4 porzioni (340 g) di merluzzo giallo: 401 kcal, 84.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di merluzzo giallo?
50 g di merluzzo giallo: 59 kcal, 12.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di merluzzo giallo?
150 g di merluzzo giallo: 177 kcal, 37.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174237 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse