Sapere cosa c’è nel piatto
Scorfano atlantico
Calorie e valori nutrizionali
cotto a calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 96 kcal —
- Proteine 19 g 37%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1,9 g 2%
- Grassi saturi 0,3 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 347 mg 15%
- Colesterolo 63 mg 21%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 15 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,4 µg 7%
- Vitamina E 0,91 mg 6%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 1,2 mg 8%
- Acido pantotenico (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 1,7 µg 72%
- Colina 78,6 mg 14%
Minerali
- Calcio 34 mg 3%
- Ferro 0,27 mg 2%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 300 mg 24%
- Potassio 226 mg 5%
- Zinco 0,35 mg 3%
- Rame 0,03 mg 3%
- Manganese 0,01 mg 1%
- Selenio 34,6 µg 63%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| 1 porzione | 50 g | 48 | 9,3 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 porzioni | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| ½ porzione | 25 g | 24 | 4,6 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porzioni | 150 g | 144 | 28 g | 0 g | 2,8 g |
| 4 porzioni | 200 g | 192 | 37 g | 0 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 46 g | 0 g | 4,7 g |
Domande su scorfano atlantico
Quante calorie ci sono in 100 g di scorfano atlantico?
100 g di scorfano atlantico: 96 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (50 g) di scorfano atlantico?
1 porzione (50 g) di scorfano atlantico: 48 kcal, 9,3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (100 g) di scorfano atlantico?
2 porzioni (100 g) di scorfano atlantico: 96 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (25 g) di scorfano atlantico?
½ porzione (25 g) di scorfano atlantico: 24 kcal, 4,6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (150 g) di scorfano atlantico?
3 porzioni (150 g) di scorfano atlantico: 144 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (200 g) di scorfano atlantico?
4 porzioni (200 g) di scorfano atlantico: 192 kcal, 37 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di scorfano atlantico?
250 g di scorfano atlantico: 240 kcal, 46 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175126 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse