Sapere cosa c’è nel piatto
aringa atlantica
Calorie e valori nutrizionali
cotto, calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 203 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 12 g 15%
- Grassi saturi 2,6 g 13%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 115 mg 5%
- Colesterolo 77 mg 26%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 36 µg 4%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina D 5,4 µg 27%
- Vitamina E 1,4 mg 9%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacina (B3) 4,1 mg 26%
- Acido pantotenico (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamina B6 0,35 mg 20%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 13,1 µg 548%
- Colina 83,3 mg 15%
Minerali
- Calcio 74 mg 6%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Magnesio 41 mg 10%
- Fosforo 303 mg 24%
- Potassio 419 mg 9%
- Zinco 1,3 mg 12%
- Rame 0,12 mg 13%
- Manganese 0,04 mg 2%
- Selenio 46,8 µg 85%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 1 porzione | 143 g | 290 | 33 g | 0 g | 17 g |
| 2 porzioni | 286 g | 581 | 66 g | 0 g | 33 g |
| ½ porzione | 71,5 g | 145 | 17 g | 0 g | 8,3 g |
| 3 porzioni | 429 g | 871 | 99 g | 0 g | 50 g |
| 4 porzioni | 572 g | 1161 | 132 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 35 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 58 g | 0 g | 29 g |
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Domande su aringa atlantica
Quante calorie ci sono in 100 g di aringa atlantica?
100 g di aringa atlantica: 203 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (143 g) di aringa atlantica?
1 porzione (143 g) di aringa atlantica: 290 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (286 g) di aringa atlantica?
2 porzioni (286 g) di aringa atlantica: 581 kcal, 66 g di proteine, 0 g di carboidrati e 33 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (71,5 g) di aringa atlantica?
½ porzione (71,5 g) di aringa atlantica: 145 kcal, 17 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (429 g) di aringa atlantica?
3 porzioni (429 g) di aringa atlantica: 871 kcal, 99 g di proteine, 0 g di carboidrati e 50 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (572 g) di aringa atlantica?
4 porzioni (572 g) di aringa atlantica: 1161 kcal, 132 g di proteine, 0 g di carboidrati e 66 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di aringa atlantica?
50 g di aringa atlantica: 102 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di aringa atlantica?
150 g di aringa atlantica: 305 kcal, 35 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175117 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
