Sapere cosa c’è nel piatto
aringa atlantica
Calorie e valori nutrizionali
cotto, calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 203 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 11.6 g 15%
- Grassi saturi 2.6 g 13%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 115 mg 5%
- Colesterolo 77 mg 26%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 36 µg 4%
- Vitamina C 0.7 mg 1%
- Vitamina D 5.4 µg 27%
- Vitamina E 1.4 mg 9%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0.3 mg 23%
- Niacina (B3) 4.1 mg 26%
- Acido pantotenico (B5) 0.74 mg 15%
- Vitamina B6 0.35 mg 20%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 13.1 µg 548%
- Colina 83.3 mg 15%
Minerali
- Calcio 74 mg 6%
- Ferro 1.4 mg 8%
- Magnesio 41 mg 10%
- Fosforo 303 mg 24%
- Potassio 419 mg 9%
- Zinco 1.3 mg 12%
- Rame 0.12 mg 13%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenio 46.8 µg 85%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 23 g | 0 g | 11.6 g |
| 1 porzione | 143 g | 290 | 32.9 g | 0 g | 16.6 g |
| 2 porzioni | 286 g | 581 | 65.9 g | 0 g | 33.1 g |
| ½ porzione | 71.5 g | 145 | 16.5 g | 0 g | 8.3 g |
| 3 porzioni | 429 g | 871 | 98.8 g | 0 g | 49.7 g |
| 4 porzioni | 572 g | 1161 | 131.7 g | 0 g | 66.3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 11.5 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 34.5 g | 0 g | 17.4 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 46.1 g | 0 g | 23.2 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 57.6 g | 0 g | 29 g |
Domande su aringa atlantica
Quante calorie ci sono in 100 g di aringa atlantica?
100 g di aringa atlantica: 203 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (143 g) di aringa atlantica?
1 porzione (143 g) di aringa atlantica: 290 kcal, 32.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 16.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (286 g) di aringa atlantica?
2 porzioni (286 g) di aringa atlantica: 581 kcal, 65.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 33.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (71.5 g) di aringa atlantica?
½ porzione (71.5 g) di aringa atlantica: 145 kcal, 16.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (429 g) di aringa atlantica?
3 porzioni (429 g) di aringa atlantica: 871 kcal, 98.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 49.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (572 g) di aringa atlantica?
4 porzioni (572 g) di aringa atlantica: 1161 kcal, 131.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 66.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di aringa atlantica?
50 g di aringa atlantica: 102 kcal, 11.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di aringa atlantica?
150 g di aringa atlantica: 305 kcal, 34.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17.4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175117 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse