Sapere cosa c’è nel piatto
Aringa del Pacifico
Calorie e valori nutrizionali
cotto, calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 250 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 18 g 23%
- Grassi saturi 4,2 g 21%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 95 mg 4%
- Colesterolo 99 mg 33%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 35 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 2,8 mg 18%
- Acido pantotenico (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamina B6 0,52 mg 31%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 9,6 µg 401%
Minerali
- Calcio 106 mg 8%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Magnesio 41 mg 10%
- Fosforo 292 mg 23%
- Potassio 542 mg 12%
- Zinco 0,68 mg 6%
- Rame 0,1 mg 11%
- Manganese 0,06 mg 3%
- Selenio 46,8 µg 85%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 1 porzione | 144 g | 360 | 30 g | 0 g | 26 g |
| 2 porzioni | 288 g | 720 | 61 g | 0 g | 51 g |
| ½ porzione | 72 g | 180 | 15 g | 0 g | 13 g |
| 3 porzioni | 432 g | 1080 | 91 g | 0 g | 77 g |
| 4 porzioni | 576 g | 1440 | 121 g | 0 g | 103 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 11 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 32 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 42 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 53 g | 0 g | 45 g |
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- Sardina del Pacificoin scatola in salsa di pomodoro, solidi scolati con lische185 kcal / 100 g
Domande su aringa del Pacifico
Quante calorie ci sono in 100 g di aringa del Pacifico?
100 g di aringa del Pacifico: 250 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (144 g) di aringa del Pacifico?
1 porzione (144 g) di aringa del Pacifico: 360 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (288 g) di aringa del Pacifico?
2 porzioni (288 g) di aringa del Pacifico: 720 kcal, 61 g di proteine, 0 g di carboidrati e 51 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (72 g) di aringa del Pacifico?
½ porzione (72 g) di aringa del Pacifico: 180 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (432 g) di aringa del Pacifico?
3 porzioni (432 g) di aringa del Pacifico: 1080 kcal, 91 g di proteine, 0 g di carboidrati e 77 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (576 g) di aringa del Pacifico?
4 porzioni (576 g) di aringa del Pacifico: 1440 kcal, 121 g di proteine, 0 g di carboidrati e 103 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di aringa del Pacifico?
50 g di aringa del Pacifico: 125 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di aringa del Pacifico?
150 g di aringa del Pacifico: 375 kcal, 32 g di proteine, 0 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174233 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
