Sapere cosa c’è nel piatto

Aringa del Pacifico

Calorie e valori nutrizionali

cotto, calore secco

250
caloriekcal per 100 g
Proteine21 g
Carb.0 g
Grassi17.8 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 250 kcal —
  • Proteine 21 g 42%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 17.8 g 23%
  • Grassi saturi 4.2 g 21%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodio 95 mg 4%
  • Colesterolo 99 mg 33%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 35 µg 4%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavina (B2) 0.26 mg 20%
  • Niacina (B3) 2.8 mg 18%
  • Acido pantotenico (B5) 1.2 mg 23%
  • Vitamina B6 0.52 mg 31%
  • Folati (B9) 6 µg 2%
  • Vitamina B12 9.6 µg 401%

Minerali

  • Calcio 106 mg 8%
  • Ferro 1.4 mg 8%
  • Magnesio 41 mg 10%
  • Fosforo 292 mg 23%
  • Potassio 542 mg 12%
  • Zinco 0.68 mg 6%
  • Rame 0.1 mg 11%
  • Manganese 0.06 mg 3%
  • Selenio 46.8 µg 85%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g25021 g0 g17.8 g
1 porzione144 g36030.3 g0 g25.6 g
2 porzioni288 g72060.5 g0 g51.2 g
½ porzione72 g18015.1 g0 g12.8 g
3 porzioni432 g108090.8 g0 g76.9 g
4 porzioni576 g1440121 g0 g102.5 g
50 g50 g12510.5 g0 g8.9 g
150 g150 g37531.5 g0 g26.7 g
200 g200 g50042 g0 g35.6 g
250 g250 g62552.5 g0 g44.5 g

Domande su aringa del Pacifico

Quante calorie ci sono in 100 g di aringa del Pacifico?

100 g di aringa del Pacifico: 250 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (144 g) di aringa del Pacifico?

1 porzione (144 g) di aringa del Pacifico: 360 kcal, 30.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (288 g) di aringa del Pacifico?

2 porzioni (288 g) di aringa del Pacifico: 720 kcal, 60.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 51.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (72 g) di aringa del Pacifico?

½ porzione (72 g) di aringa del Pacifico: 180 kcal, 15.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (432 g) di aringa del Pacifico?

3 porzioni (432 g) di aringa del Pacifico: 1080 kcal, 90.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 76.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (576 g) di aringa del Pacifico?

4 porzioni (576 g) di aringa del Pacifico: 1440 kcal, 121 g di proteine, 0 g di carboidrati e 102.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di aringa del Pacifico?

50 g di aringa del Pacifico: 125 kcal, 10.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di aringa del Pacifico?

150 g di aringa del Pacifico: 375 kcal, 31.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 26.7 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 174233 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse