Sapere cosa c’è nel piatto
Aringa del Pacifico
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 195 kcal —
- Proteine 16.4 g 33%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 13.9 g 18%
- Grassi saturi 3.3 g 16%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 74 mg 3%
- Colesterolo 77 mg 26%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 32 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 1.6 mg 11%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.2 mg 15%
- Niacina (B3) 2.2 mg 14%
- Acido pantotenico (B5) 1 mg 20%
- Vitamina B6 0.45 mg 26%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 10 µg 417%
Minerali
- Calcio 83 mg 6%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fosforo 228 mg 18%
- Potassio 423 mg 9%
- Zinco 0.53 mg 5%
- Rame 0.08 mg 9%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenio 36.5 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 16.4 g | 0 g | 13.9 g |
| 1 porzione | 85 g | 166 | 13.9 g | 0 g | 11.8 g |
| 2 porzioni | 170 g | 332 | 27.9 g | 0 g | 23.6 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 83 | 7 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 porzioni | 255 g | 497 | 41.8 g | 0 g | 35.4 g |
| 4 porzioni | 340 g | 663 | 55.7 g | 0 g | 47.2 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8.2 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 24.6 g | 0 g | 20.8 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 32.8 g | 0 g | 27.8 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 41 g | 0 g | 34.7 g |
Domande su aringa del Pacifico
Quante calorie ci sono in 100 g di aringa del Pacifico?
100 g di aringa del Pacifico: 195 kcal, 16.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di aringa del Pacifico?
1 porzione (85 g) di aringa del Pacifico: 166 kcal, 13.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di aringa del Pacifico?
2 porzioni (170 g) di aringa del Pacifico: 332 kcal, 27.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 23.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di aringa del Pacifico?
½ porzione (42.5 g) di aringa del Pacifico: 83 kcal, 7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di aringa del Pacifico?
3 porzioni (255 g) di aringa del Pacifico: 497 kcal, 41.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 35.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di aringa del Pacifico?
4 porzioni (340 g) di aringa del Pacifico: 663 kcal, 55.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 47.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di aringa del Pacifico?
50 g di aringa del Pacifico: 98 kcal, 8.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di aringa del Pacifico?
150 g di aringa del Pacifico: 293 kcal, 24.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 20.8 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3018 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse