Sapere cosa c’è nel piatto
Aringa del Pacifico
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 195 kcal —
- Proteine 16 g 33%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 14 g 18%
- Grassi saturi 3,3 g 16%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 74 mg 3%
- Colesterolo 77 mg 26%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 32 µg 4%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 1,6 mg 11%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Acido pantotenico (B5) 1 mg 20%
- Vitamina B6 0,45 mg 26%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 10 µg 417%
Minerali
- Calcio 83 mg 6%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fosforo 228 mg 18%
- Potassio 423 mg 9%
- Zinco 0,53 mg 5%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,05 mg 2%
- Selenio 36,5 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 16 g | 0 g | 14 g |
| 1 porzione | 85 g | 166 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 2 porzioni | 170 g | 332 | 28 g | 0 g | 24 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 83 | 7 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porzioni | 255 g | 497 | 42 g | 0 g | 35 g |
| 4 porzioni | 340 g | 663 | 56 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8,2 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 33 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 41 g | 0 g | 35 g |
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- Sardina del Pacificoin scatola in salsa di pomodoro, solidi scolati con lische185 kcal / 100 g
Domande su aringa del Pacifico
Quante calorie ci sono in 100 g di aringa del Pacifico?
100 g di aringa del Pacifico: 195 kcal, 16 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di aringa del Pacifico?
1 porzione (85 g) di aringa del Pacifico: 166 kcal, 14 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di aringa del Pacifico?
2 porzioni (170 g) di aringa del Pacifico: 332 kcal, 28 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di aringa del Pacifico?
½ porzione (42,5 g) di aringa del Pacifico: 83 kcal, 7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di aringa del Pacifico?
3 porzioni (255 g) di aringa del Pacifico: 497 kcal, 42 g di proteine, 0 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di aringa del Pacifico?
4 porzioni (340 g) di aringa del Pacifico: 663 kcal, 56 g di proteine, 0 g di carboidrati e 47 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di aringa del Pacifico?
50 g di aringa del Pacifico: 98 kcal, 8,2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di aringa del Pacifico?
150 g di aringa del Pacifico: 293 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3018 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
