Sapere cosa c’è nel piatto
scorfano del Pacifico
Calorie e valori nutrizionali
specie miste, crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 90 kcal —
- Proteine 18.4 g 37%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1.3 g 2%
- Grassi saturi 0.3 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 74 mg 3%
- Colesterolo 50 mg 17%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 3.8 µg 19%
- Vitamina E 0.36 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.19 mg 14%
- Niacina (B3) 2.4 mg 15%
- Acido pantotenico (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamina B6 0.21 mg 12%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 1.4 µg 58%
- Colina 65 mg 12%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 0.3 mg 2%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 205 mg 16%
- Potassio 386 mg 8%
- Zinco 0.36 mg 3%
- Rame 0.03 mg 4%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 63 µg 115%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 18.4 g | 0 g | 1.3 g |
| 1 porzione | 85 g | 77 | 15.6 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 porzioni | 170 g | 153 | 31.2 g | 0 g | 2.3 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 38 | 7.8 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 porzioni | 255 g | 230 | 46.8 g | 0 g | 3.4 g |
| 4 porzioni | 340 g | 306 | 62.4 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.2 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 27.5 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 36.7 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 45.9 g | 0 g | 3.4 g |
Domande su scorfano del Pacifico
Quante calorie ci sono in 100 g di scorfano del Pacifico?
100 g di scorfano del Pacifico: 90 kcal, 18.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di scorfano del Pacifico?
1 porzione (85 g) di scorfano del Pacifico: 77 kcal, 15.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di scorfano del Pacifico?
2 porzioni (170 g) di scorfano del Pacifico: 153 kcal, 31.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di scorfano del Pacifico?
½ porzione (42.5 g) di scorfano del Pacifico: 38 kcal, 7.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di scorfano del Pacifico?
3 porzioni (255 g) di scorfano del Pacifico: 230 kcal, 46.8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di scorfano del Pacifico?
4 porzioni (340 g) di scorfano del Pacifico: 306 kcal, 62.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di scorfano del Pacifico?
50 g di scorfano del Pacifico: 45 kcal, 9.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di scorfano del Pacifico?
150 g di scorfano del Pacifico: 135 kcal, 27.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173684 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse