Sapere cosa c’è nel piatto
sgombro re
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 105 kcal —
- Proteine 20.3 g 41%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 2 g 3%
- Grassi saturi 0.4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 158 mg 7%
- Colesterolo 53 mg 18%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 218 µg 24%
- Vitamina C 1.6 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.48 mg 37%
- Niacina (B3) 8.6 mg 54%
- Acido pantotenico (B5) 0.84 mg 17%
- Vitamina B6 0.44 mg 26%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 15.6 µg 650%
Minerali
- Calcio 31 mg 2%
- Ferro 1.8 mg 10%
- Magnesio 32 mg 8%
- Fosforo 248 mg 20%
- Potassio 435 mg 9%
- Zinco 0.56 mg 5%
- Rame 0.03 mg 3%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenio 36.5 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 20.3 g | 0 g | 2 g |
| 1 porzione | 85 g | 89 | 17.2 g | 0 g | 1.7 g |
| 2 porzioni | 170 g | 179 | 34.5 g | 0 g | 3.4 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 45 | 8.6 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 porzioni | 255 g | 268 | 51.7 g | 0 g | 5.1 g |
| 4 porzioni | 340 g | 357 | 69 g | 0 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 10.1 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 30.4 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 40.6 g | 0 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 50.7 g | 0 g | 5 g |
Domande su sgombro re
Quante calorie ci sono in 100 g di sgombro re?
100 g di sgombro re: 105 kcal, 20.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di sgombro re?
1 porzione (85 g) di sgombro re: 89 kcal, 17.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di sgombro re?
2 porzioni (170 g) di sgombro re: 179 kcal, 34.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di sgombro re?
½ porzione (42.5 g) di sgombro re: 45 kcal, 8.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di sgombro re?
3 porzioni (255 g) di sgombro re: 268 kcal, 51.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di sgombro re?
4 porzioni (340 g) di sgombro re: 357 kcal, 69 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sgombro re?
50 g di sgombro re: 53 kcal, 10.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sgombro re?
150 g di sgombro re: 158 kcal, 30.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175122 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse