Sapere cosa c’è nel piatto
Esperlano
Calorie e valori nutrizionali
secco
386
caloriekcal per 100 g
Proteine56.2 g
Carb.0 g
Grassi17.9 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 386 kcal —
- Proteine 56.2 g 112%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 17.9 g 23%
- Grassi saturi 3.6 g 18%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 420 mg 18%
- Colesterolo 249 mg 83%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 139 µg 15%
- Vitamina E 4.5 mg 30%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.26 mg 20%
- Niacina (B3) 6 mg 37%
- Acido pantotenico (B5) 2.3 mg 46%
- Vitamina B6 0.18 mg 10%
- Vitamina B12 19.1 µg 796%
Minerali
- Calcio 1600 mg 123%
- Ferro 5.4 mg 30%
- Magnesio 89 mg 21%
- Fosforo 1400 mg 112%
- Potassio 1000 mg 21%
- Zinco 6.7 mg 61%
- Rame 0.15 mg 16%
- Manganese 0.72 mg 31%
- Selenio 194 µg 353%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 56.2 g | 0 g | 17.9 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 28.1 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 84.3 g | 0 g | 26.9 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 112.4 g | 0 g | 35.8 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 140.5 g | 0 g | 44.8 g |
Domande su esperlano
Quante calorie ci sono in 100 g di esperlano?
100 g di esperlano: 386 kcal, 56.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di esperlano?
50 g di esperlano: 193 kcal, 28.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di esperlano?
150 g di esperlano: 579 kcal, 84.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 26.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di esperlano?
200 g di esperlano: 772 kcal, 112.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 35.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di esperlano?
250 g di esperlano: 965 kcal, 140.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 44.8 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 6264 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse