Sapere cosa c’è nel piatto
Eperlano arcobaleno
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 97 kcal —
- Proteine 18 g 35%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 2,4 g 3%
- Grassi saturi 0,5 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 60 mg 3%
- Colesterolo 70 mg 23%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 15 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,8 µg 4%
- Vitamina E 0,5 mg 3%
- Vitamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Acido pantotenico (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 3,4 µg 143%
- Colina 65 mg 12%
Minerali
- Calcio 60 mg 5%
- Ferro 0,9 mg 5%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fosforo 230 mg 18%
- Potassio 290 mg 6%
- Zinco 1,7 mg 15%
- Rame 0,14 mg 15%
- Manganese 0,7 mg 30%
- Selenio 36,5 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 18 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 porzione | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2,1 g |
| 2 porzioni | 170 g | 165 | 30 g | 0 g | 4,1 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 41 | 7,5 g | 0 g | 1 g |
| 3 porzioni | 255 g | 247 | 45 g | 0 g | 6,2 g |
| 4 porzioni | 340 g | 330 | 60 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 8,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 26 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 35 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 44 g | 0 g | 6,1 g |
Domande su eperlano arcobaleno
Quante calorie ci sono in 100 g di eperlano arcobaleno?
100 g di eperlano arcobaleno: 97 kcal, 18 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di eperlano arcobaleno?
1 porzione (85 g) di eperlano arcobaleno: 82 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di eperlano arcobaleno?
2 porzioni (170 g) di eperlano arcobaleno: 165 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di eperlano arcobaleno?
½ porzione (42,5 g) di eperlano arcobaleno: 41 kcal, 7,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di eperlano arcobaleno?
3 porzioni (255 g) di eperlano arcobaleno: 247 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di eperlano arcobaleno?
4 porzioni (340 g) di eperlano arcobaleno: 330 kcal, 60 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di eperlano arcobaleno?
50 g di eperlano arcobaleno: 49 kcal, 8,8 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di eperlano arcobaleno?
150 g di eperlano arcobaleno: 146 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175146 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse