Sapere cosa c’è nel piatto
Eperlano arcobaleno
Calorie e valori nutrizionali
cotto, calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 124 kcal —
- Proteine 23 g 45%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 3,1 g 4%
- Grassi saturi 0,6 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 77 mg 3%
- Colesterolo 90 mg 30%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacina (B3) 1,8 mg 11%
- Acido pantotenico (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 4 µg 165%
Minerali
- Calcio 77 mg 6%
- Ferro 1,2 mg 6%
- Magnesio 38 mg 9%
- Fosforo 295 mg 24%
- Potassio 372 mg 8%
- Zinco 2,1 mg 19%
- Rame 0,18 mg 20%
- Manganese 0,9 mg 39%
- Selenio 46,8 µg 85%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 porzione | 85 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,6 g |
| 2 porzioni | 170 g | 211 | 38 g | 0 g | 5,3 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 53 | 9,6 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porzioni | 255 g | 316 | 58 g | 0 g | 7,9 g |
| 4 porzioni | 340 g | 422 | 77 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 45 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7,8 g |
Domande su eperlano arcobaleno
Quante calorie ci sono in 100 g di eperlano arcobaleno?
100 g di eperlano arcobaleno: 124 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di eperlano arcobaleno?
1 porzione (85 g) di eperlano arcobaleno: 105 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di eperlano arcobaleno?
2 porzioni (170 g) di eperlano arcobaleno: 211 kcal, 38 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di eperlano arcobaleno?
½ porzione (42,5 g) di eperlano arcobaleno: 53 kcal, 9,6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di eperlano arcobaleno?
3 porzioni (255 g) di eperlano arcobaleno: 316 kcal, 58 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di eperlano arcobaleno?
4 porzioni (340 g) di eperlano arcobaleno: 422 kcal, 77 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di eperlano arcobaleno?
50 g di eperlano arcobaleno: 62 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di eperlano arcobaleno?
150 g di eperlano arcobaleno: 186 kcal, 34 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175147 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse