Sapere cosa c’è nel piatto
Esperlano arcobaleno
Calorie e valori nutrizionali
americano, capelin, al forno o alla griglia
124
caloriekcal per 100 g
Proteine23 g
Carb.0 g
Grassi3,1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 124 kcal —
- Proteine 23 g 45%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 3,1 g 4%
- Grassi saturi 0,6 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 77 mg 3%
- Colesterolo 90 mg 30%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 17 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1 µg 5%
- Vitamina E 0,64 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacina (B3) 1,8 mg 11%
- Acido pantotenico (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 4 µg 165%
Minerali
- Calcio 77 mg 6%
- Ferro 1,2 mg 6%
- Magnesio 38 mg 9%
- Fosforo 295 mg 24%
- Potassio 372 mg 8%
- Zinco 2,1 mg 19%
- Rame 0,18 mg 20%
- Manganese 0,9 mg 39%
- Selenio 46,8 µg 85%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 45 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7,8 g |
Domande su esperlano arcobaleno
Quante calorie ci sono in 100 g di esperlano arcobaleno?
100 g di esperlano arcobaleno: 124 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di esperlano arcobaleno?
50 g di esperlano arcobaleno: 62 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di esperlano arcobaleno?
150 g di esperlano arcobaleno: 186 kcal, 34 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di esperlano arcobaleno?
200 g di esperlano arcobaleno: 248 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di esperlano arcobaleno?
250 g di esperlano arcobaleno: 310 kcal, 57 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,8 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3065 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse