Sapere cosa c’è nel piatto
Rana pescatrice
Calorie e valori nutrizionali
cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 76 kcal —
- Proteine 14.5 g 29%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1.5 g 2%
- Grassi saturi 0.3 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 18 mg 1%
- Colesterolo 25 mg 8%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 2.1 mg 13%
- Acido pantotenico (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamina B6 0.24 mg 14%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0.9 µg 38%
Minerali
- Calcio 8 mg 1%
- Ferro 0.32 mg 2%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 200 mg 16%
- Potassio 400 mg 9%
- Zinco 0.41 mg 4%
- Rame 0.03 mg 3%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenio 36.5 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 14.5 g | 0 g | 1.5 g |
| 1 porzione | 85 g | 65 | 12.3 g | 0 g | 1.3 g |
| 2 porzioni | 170 g | 129 | 24.6 g | 0 g | 2.6 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 32 | 6.2 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 porzioni | 255 g | 194 | 36.9 g | 0 g | 3.9 g |
| 4 porzioni | 340 g | 258 | 49.2 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7.2 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 21.7 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 29 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 36.2 g | 0 g | 3.8 g |
Domande su rana pescatrice
Quante calorie ci sono in 100 g di rana pescatrice?
100 g di rana pescatrice: 76 kcal, 14.5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di rana pescatrice?
1 porzione (85 g) di rana pescatrice: 65 kcal, 12.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di rana pescatrice?
2 porzioni (170 g) di rana pescatrice: 129 kcal, 24.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di rana pescatrice?
½ porzione (42.5 g) di rana pescatrice: 32 kcal, 6.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di rana pescatrice?
3 porzioni (255 g) di rana pescatrice: 194 kcal, 36.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di rana pescatrice?
4 porzioni (340 g) di rana pescatrice: 258 kcal, 49.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di rana pescatrice?
50 g di rana pescatrice: 38 kcal, 7.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di rana pescatrice?
150 g di rana pescatrice: 114 kcal, 21.7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173676 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse