Sapere cosa c’è nel piatto

Pomatomus saltatrix

Calorie e valori nutrizionali

crudo

124
caloriekcal per 100 g
Proteine20 g
Carb.0 g
Grassi4,2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 124 kcal —
  • Proteine 20 g 40%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 4,2 g 5%
  • Grassi saturi 0,9 g 5%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 60 mg 3%
  • Colesterolo 59 mg 20%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 120 µg 13%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 3 µg 15%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacina (B3) 6 mg 37%
  • Acido pantotenico (B5) 0,83 mg 17%
  • Vitamina B6 0,4 mg 24%
  • Folati (B9) 2 µg 1%
  • Vitamina B12 5,4 µg 225%

Minerali

  • Calcio 7 mg 1%
  • Ferro 0,48 mg 3%
  • Magnesio 33 mg 8%
  • Fosforo 227 mg 18%
  • Potassio 372 mg 8%
  • Zinco 0,81 mg 7%
  • Rame 0,05 mg 6%
  • Manganese 0,02 mg 1%
  • Selenio 36,5 µg 66%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g12420 g0 g4,2 g
1 porzione150 g18630 g0 g6,4 g
2 porzioni300 g37260 g0 g13 g
½ porzione75 g9315 g0 g3,2 g
3 porzioni450 g55890 g0 g19 g
4 porzioni600 g744120 g0 g25 g
50 g50 g6210 g0 g2,1 g
200 g200 g24840 g0 g8,5 g
250 g250 g31050 g0 g11 g

Domande su pomatomus saltatrix

Quante calorie ci sono in 100 g di pomatomus saltatrix?

100 g di pomatomus saltatrix: 124 kcal, 20 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (150 g) di pomatomus saltatrix?

1 porzione (150 g) di pomatomus saltatrix: 186 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (300 g) di pomatomus saltatrix?

2 porzioni (300 g) di pomatomus saltatrix: 372 kcal, 60 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (75 g) di pomatomus saltatrix?

½ porzione (75 g) di pomatomus saltatrix: 93 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (450 g) di pomatomus saltatrix?

3 porzioni (450 g) di pomatomus saltatrix: 558 kcal, 90 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (600 g) di pomatomus saltatrix?

4 porzioni (600 g) di pomatomus saltatrix: 744 kcal, 120 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di pomatomus saltatrix?

50 g di pomatomus saltatrix: 62 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di pomatomus saltatrix?

200 g di pomatomus saltatrix: 248 kcal, 40 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,5 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 2988 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse