Sapere cosa c’è nel piatto
Pomatomus saltatrix
Calorie e valori nutrizionali
cotto, calore secco
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 159 kcal —
- Proteine 26 g 51%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 5,4 g 7%
- Grassi saturi 1,2 g 6%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 77 mg 3%
- Colesterolo 76 mg 25%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 138 µg 15%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 7%
- Niacina (B3) 7,2 mg 45%
- Acido pantotenico (B5) 0,96 mg 19%
- Vitamina B6 0,46 mg 27%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamina B12 6,2 µg 259%
Minerali
- Calcio 9 mg 1%
- Ferro 0,62 mg 3%
- Magnesio 42 mg 10%
- Fosforo 291 mg 23%
- Potassio 477 mg 10%
- Zinco 1 mg 9%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0,03 mg 1%
- Selenio 46,8 µg 85%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 26 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 porzione | 117 g | 186 | 30 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porzioni | 234 g | 372 | 60 g | 0 g | 13 g |
| ½ porzione | 58,5 g | 93 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porzioni | 351 g | 558 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 4 porzioni | 468 g | 744 | 120 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 39 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 64 g | 0 g | 14 g |
Domande su pomatomus saltatrix
Quante calorie ci sono in 100 g di pomatomus saltatrix?
100 g di pomatomus saltatrix: 159 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (117 g) di pomatomus saltatrix?
1 porzione (117 g) di pomatomus saltatrix: 186 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (234 g) di pomatomus saltatrix?
2 porzioni (234 g) di pomatomus saltatrix: 372 kcal, 60 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (58,5 g) di pomatomus saltatrix?
½ porzione (58,5 g) di pomatomus saltatrix: 93 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (351 g) di pomatomus saltatrix?
3 porzioni (351 g) di pomatomus saltatrix: 558 kcal, 90 g di proteine, 0 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (468 g) di pomatomus saltatrix?
4 porzioni (468 g) di pomatomus saltatrix: 744 kcal, 120 g di proteine, 0 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pomatomus saltatrix?
50 g di pomatomus saltatrix: 80 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pomatomus saltatrix?
150 g di pomatomus saltatrix: 239 kcal, 39 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174229 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse