Sapere cosa c’è nel piatto

Pomatomus saltatrix

Calorie e valori nutrizionali

al forno o alla griglia

159
caloriekcal per 100 g
Proteine26 g
Carb.0 g
Grassi5,4 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 159 kcal —
  • Proteine 26 g 51%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 5,4 g 7%
  • Grassi saturi 1,2 g 6%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 77 mg 3%
  • Colesterolo 76 mg 25%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 138 µg 15%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 3,7 µg 19%
  • Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavina (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacina (B3) 7,2 mg 45%
  • Acido pantotenico (B5) 0,96 mg 19%
  • Vitamina B6 0,46 mg 27%
  • Folati (B9) 2 µg 1%
  • Vitamina B12 6,2 µg 259%

Minerali

  • Calcio 9 mg 1%
  • Ferro 0,62 mg 3%
  • Magnesio 42 mg 10%
  • Fosforo 291 mg 23%
  • Potassio 477 mg 10%
  • Zinco 1 mg 9%
  • Rame 0,07 mg 8%
  • Manganese 0,03 mg 1%
  • Selenio 46,8 µg 85%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g15926 g0 g5,4 g
50 g50 g8013 g0 g2,7 g
150 g150 g23939 g0 g8,2 g
200 g200 g31851 g0 g11 g
250 g250 g39864 g0 g14 g

Domande su pomatomus saltatrix

Quante calorie ci sono in 100 g di pomatomus saltatrix?

100 g di pomatomus saltatrix: 159 kcal, 26 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di pomatomus saltatrix?

50 g di pomatomus saltatrix: 80 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di pomatomus saltatrix?

150 g di pomatomus saltatrix: 239 kcal, 39 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di pomatomus saltatrix?

200 g di pomatomus saltatrix: 318 kcal, 51 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di pomatomus saltatrix?

250 g di pomatomus saltatrix: 398 kcal, 64 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 3136 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse