Sapere cosa c’è nel piatto

Salmone sockeye

Calorie e valori nutrizionali

crudo

131
caloriekcal per 100 g
Proteine22.3 g
Carb.0 g
Grassi4.7 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 131 kcal —
  • Proteine 22.3 g 45%
  • Carboidrati 0 g 0%
  • Grassi 4.7 g 6%
  • Grassi saturi 0.8 g 4%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zuccheri 0 g —
  • Sodio 78 mg 3%
  • Colesterolo 51 mg 17%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 49 µg 5%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 14.1 µg 71%
  • Vitamina E 0.83 mg 6%
  • Vitamina K 0.1 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
  • Riboflavina (B2) 0.21 mg 16%
  • Niacina (B3) 8.5 mg 53%
  • Acido pantotenico (B5) 1.1 mg 21%
  • Vitamina B6 0.73 mg 43%
  • Folati (B9) 6 µg 2%
  • Vitamina B12 4.7 µg 195%
  • Colina 94.6 mg 17%

Minerali

  • Calcio 9 mg 1%
  • Ferro 0.43 mg 2%
  • Magnesio 30 mg 7%
  • Fosforo 257 mg 21%
  • Potassio 367 mg 8%
  • Zinco 0.46 mg 4%
  • Rame 0.06 mg 7%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenio 29.8 µg 54%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g13122.3 g0 g4.7 g
1 porzione28.4 g376.3 g0 g1.3 g
2 porzioni56.7 g7412.6 g0 g2.7 g
½ porzione14.2 g193.2 g0 g0.7 g
3 porzioni85.1 g11118.9 g0 g4 g
4 porzioni113.4 g14925.2 g0 g5.3 g
50 g50 g6611.1 g0 g2.3 g
150 g150 g19733.4 g0 g7 g
200 g200 g26244.5 g0 g9.4 g
250 g250 g32855.6 g0 g11.7 g

Domande su salmone sockeye

Quante calorie ci sono in 100 g di salmone sockeye?

100 g di salmone sockeye: 131 kcal, 22.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (28.4 g) di salmone sockeye?

1 porzione (28.4 g) di salmone sockeye: 37 kcal, 6.3 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56.7 g) di salmone sockeye?

2 porzioni (56.7 g) di salmone sockeye: 74 kcal, 12.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.2 g) di salmone sockeye?

½ porzione (14.2 g) di salmone sockeye: 19 kcal, 3.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85.1 g) di salmone sockeye?

3 porzioni (85.1 g) di salmone sockeye: 111 kcal, 18.9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113.4 g) di salmone sockeye?

4 porzioni (113.4 g) di salmone sockeye: 149 kcal, 25.2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di salmone sockeye?

50 g di salmone sockeye: 66 kcal, 11.1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di salmone sockeye?

150 g di salmone sockeye: 197 kcal, 33.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 173691 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse