Sapere cosa c’è nel piatto
salmone rosso
Calorie e valori nutrizionali
filetti con pelle, affumicato (nativo dell'Alaska)
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 345 kcal —
- Proteine 61 g 121%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 11 g 15%
- Grassi saturi 2,6 g 13%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 51 mg 2%
- Colesterolo 155 mg 52%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 31 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,49 mg 41%
- Riboflavina (B2) 0,54 mg 42%
- Niacina (B3) 22,8 mg 142%
- Acido pantotenico (B5) 2,7 mg 55%
- Vitamina B6 0,82 mg 48%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 18,1 µg 754%
- Colina 224 mg 41%
Minerali
- Calcio 58 mg 4%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnesio 58 mg 14%
- Fosforo 650 mg 52%
- Potassio 960 mg 20%
- Zinco 1,1 mg 10%
- Rame 0,15 mg 16%
- Manganese 0,05 mg 2%
- Selenio 76 µg 138%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 1 porzione | 108 g | 373 | 66 g | 0 g | 12 g |
| 2 porzioni | 216 g | 745 | 131 g | 0 g | 25 g |
| ½ porzione | 54 g | 186 | 33 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 porzioni | 324 g | 1118 | 196 g | 0 g | 37 g |
| 4 porzioni | 432 g | 1490 | 262 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 30 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 91 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 121 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 152 g | 0 g | 29 g |
Domande su salmone rosso
Quante calorie ci sono in 100 g di salmone rosso?
100 g di salmone rosso: 345 kcal, 61 g di proteine, 0 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (108 g) di salmone rosso?
1 porzione (108 g) di salmone rosso: 373 kcal, 66 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (216 g) di salmone rosso?
2 porzioni (216 g) di salmone rosso: 745 kcal, 131 g di proteine, 0 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (54 g) di salmone rosso?
½ porzione (54 g) di salmone rosso: 186 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (324 g) di salmone rosso?
3 porzioni (324 g) di salmone rosso: 1118 kcal, 196 g di proteine, 0 g di carboidrati e 37 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (432 g) di salmone rosso?
4 porzioni (432 g) di salmone rosso: 1490 kcal, 262 g di proteine, 0 g di carboidrati e 49 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di salmone rosso?
50 g di salmone rosso: 173 kcal, 30 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di salmone rosso?
150 g di salmone rosso: 518 kcal, 91 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169813 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse