Sapere cosa c’è nel piatto
Mais bianco
Calorie e valori nutrizionali
al vapore, navajo
386
caloriekcal per 100 g
Proteine9.7 g
Carb.58.6 g
Grassi5.2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 386 kcal —
- Proteine 9.7 g 19%
- Carboidrati 58.6 g 21%
- Grassi 5.2 g 7%
- Grassi saturi 0.8 g 4%
- Fibre 16.6 g 59%
- Zuccheri 6.5 g —
- Sodio 4 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0.8 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
- Niacina (B3) 3.3 mg 21%
- Acido pantotenico (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamina B6 0.29 mg 17%
- Folati (B9) 100 µg 25%
Minerali
- Calcio 14 mg 1%
- Ferro 2.3 mg 13%
- Magnesio 123 mg 29%
- Fosforo 312 mg 25%
- Potassio 532 mg 11%
- Zinco 3.1 mg 29%
- Rame 0.23 mg 26%
- Manganese 0.93 mg 40%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 9.7 g | 58.6 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4.9 g | 29.3 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 14.6 g | 87.9 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 19.4 g | 117.2 g | 10.4 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 24.3 g | 146.5 g | 13 g |
Domande su mais bianco
Quante calorie ci sono in 100 g di mais bianco?
100 g di mais bianco: 386 kcal, 9.7 g di proteine, 58.6 g di carboidrati e 5.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di mais bianco?
50 g di mais bianco: 193 kcal, 4.9 g di proteine, 29.3 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di mais bianco?
150 g di mais bianco: 579 kcal, 14.6 g di proteine, 87.9 g di carboidrati e 7.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di mais bianco?
200 g di mais bianco: 772 kcal, 19.4 g di proteine, 117.2 g di carboidrati e 10.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di mais bianco?
250 g di mais bianco: 965 kcal, 24.3 g di proteine, 146.5 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168037 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse