Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 88 kcal —
- Proteine 3,6 g 7%
- Carboidrati 13 g 5%
- Grassi 1,8 g 2%
- Grassi saturi 0,4 g 2%
- Fibre 4,2 g 15%
- Zuccheri 5,4 g —
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 3,6 g | 13 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1,8 g | 6,3 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 5,4 g | 19 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 7,2 g | 25 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 9 g | 31 g | 4,5 g |
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- Zuccacruda26 kcal / 100 g
Domande su mais
Come si cuoce il mais in pannocchia?
Togli le brattee e i filamenti, poi lessa la pannocchia in acqua non salata per circa 10–15 minuti, finché i chicchi sono teneri. Sala o aggiungi burro dopo la cottura: il sale nell’acqua può renderli meno teneri.
Come si capisce se una pannocchia di mais è fresca?
Scegline una con brattee verdi e aderenti, filamenti non secchi e chicchi pieni, ravvicinati e lucidi. Se premi un chicco con l’unghia, dovrebbe rilasciare un liquido lattiginoso.
Come si conserva il mais fresco?
Tieni le pannocchie con le brattee in frigorifero e cuocile il prima possibile: una volta raccolto, il mais perde dolcezza. Per conservarlo più a lungo, lessa i chicchi, raffreddali rapidamente, asciugali e congelali in un contenitore ben chiuso.
Come si sgranano i chicchi di mais dalla pannocchia?
Appoggia la pannocchia in verticale dentro una ciotola larga e taglia i chicchi dall’alto verso il basso con un coltello affilato, tenendo la lama vicino al torsolo. La ciotola raccoglie i chicchi e limita gli schizzi.
Con cosa sta bene il mais?
I chicchi si abbinano bene a fagioli, pomodori, peperoni e cipolla: puoi usarli in insalate, zuppe o tacos. La pannocchia è gustosa anche grigliata e servita con burro, lime e peperoncino.
Mais e mais dolce sono la stessa cosa?
Il mais dolce è una varietà raccolta quando i chicchi sono teneri e zuccherini; il nome «mais» può indicare anche varietà più amidacee, usate per farina, polenta o popcorn. Nel mais dolce i chicchi restano succosi, mentre la farina si ottiene macinando chicchi essiccati.
Si può mangiare il mais crudo?
I chicchi di mais dolce freschissimi si possono mangiare crudi, per esempio in un’insalata, ma la cottura li rende più teneri e ne esalta la dolcezza. Il mais essiccato, invece, non si mangia tal quale: va cotto o trasformato.
Fonte: ausnut F003209 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse