Sapere cosa c’è nel piatto
Zucchina
Calorie e valori nutrizionali
cruda
17
caloriekcal per 100 g
Proteine1.2 g
Carb.2.1 g
Grassi0.3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 17 kcal —
- Proteine 1.2 g 2%
- Carboidrati 2.1 g 1%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 1 g 4%
- Zuccheri 2.5 g —
- Sodio 8 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 17.9 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.12 mg 1%
- Vitamina K 4.3 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 0.45 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamina B6 0.16 mg 10%
- Folati (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 9.5 mg 2%
Minerali
- Calcio 16 mg 1%
- Ferro 0.37 mg 2%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fosforo 38 mg 3%
- Potassio 261 mg 6%
- Zinco 0.32 mg 3%
- Rame 0.05 mg 6%
- Manganese 0.18 mg 8%
- Selenio 0.2 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.2 g | 2.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.6 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1.8 g | 3.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2.4 g | 4.2 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3 g | 5.3 g | 0.8 g |
Domande su zucchina
Quante calorie ci sono in 100 g di zucchina?
100 g di zucchina: 17 kcal, 1.2 g di proteine, 2.1 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di zucchina?
50 g di zucchina: 9 kcal, 0.6 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di zucchina?
150 g di zucchina: 26 kcal, 1.8 g di proteine, 3.2 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di zucchina?
200 g di zucchina: 34 kcal, 2.4 g di proteine, 4.2 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di zucchina?
250 g di zucchina: 43 kcal, 3 g di proteine, 5.3 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 2225 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse