Sapere cosa c’è nel piatto
zucca estiva crookneck e straightneck
Calorie e valori nutrizionali
cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 19 kcal —
- Proteine 1 g 2%
- Carboidrati 2.9 g 1%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 1 g 4%
- Zuccheri 2.9 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 19.3 mg 21%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.13 mg 1%
- Vitamina K 3.2 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.45 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folati (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7.1 mg 1%
Minerali
- Calcio 21 mg 2%
- Ferro 0.44 mg 2%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 32 mg 3%
- Potassio 222 mg 5%
- Zinco 0.29 mg 3%
- Rame 0.09 mg 10%
- Manganese 0.17 mg 7%
- Selenio 0.2 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 1 porzione | 127 g | 24 | 1.3 g | 3.7 g | 0.3 g |
| 2 porzioni | 254 g | 48 | 2.6 g | 7.3 g | 0.7 g |
| ½ porzione | 63.5 g | 12 | 0.6 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 3 porzioni | 381 g | 72 | 3.8 g | 11 g | 1 g |
| 4 porzioni | 508 g | 97 | 5.1 g | 14.6 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.5 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1.5 g | 4.3 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2 g | 5.8 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2.5 g | 7.2 g | 0.7 g |
Domande su zucca estiva crookneck e straightneck
Quante calorie ci sono in 100 g di zucca estiva crookneck e straightneck?
100 g di zucca estiva crookneck e straightneck: 19 kcal, 1 g di proteine, 2.9 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (127 g) di zucca estiva crookneck e straightneck?
1 porzione (127 g) di zucca estiva crookneck e straightneck: 24 kcal, 1.3 g di proteine, 3.7 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (254 g) di zucca estiva crookneck e straightneck?
2 porzioni (254 g) di zucca estiva crookneck e straightneck: 48 kcal, 2.6 g di proteine, 7.3 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (63.5 g) di zucca estiva crookneck e straightneck?
½ porzione (63.5 g) di zucca estiva crookneck e straightneck: 12 kcal, 0.6 g di proteine, 1.8 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (381 g) di zucca estiva crookneck e straightneck?
3 porzioni (381 g) di zucca estiva crookneck e straightneck: 72 kcal, 3.8 g di proteine, 11 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (508 g) di zucca estiva crookneck e straightneck?
4 porzioni (508 g) di zucca estiva crookneck e straightneck: 97 kcal, 5.1 g di proteine, 14.6 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di zucca estiva crookneck e straightneck?
50 g di zucca estiva crookneck e straightneck: 10 kcal, 0.5 g di proteine, 1.4 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di zucca estiva crookneck e straightneck?
150 g di zucca estiva crookneck e straightneck: 29 kcal, 1.5 g di proteine, 4.3 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168464 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse