Sapere cosa c’è nel piatto
Maranta
Calorie e valori nutrizionali
cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 65 kcal —
- Proteine 4.2 g 8%
- Carboidrati 12.1 g 4%
- Grassi 0.2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1.3 g 5%
- Sodio 26 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 1.9 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 1.7 mg 11%
- Acido pantotenico (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamina B6 0.27 mg 16%
- Folati (B9) 338 µg 85%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 6 mg 0%
- Ferro 2.2 mg 12%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 98 mg 8%
- Potassio 454 mg 10%
- Zinco 0.63 mg 6%
- Rame 0.12 mg 13%
- Manganese 0.17 mg 8%
- Selenio 0.7 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 4.2 g | 12.1 g | 0.2 g |
| 1 porzione | 120 g | 78 | 5.1 g | 14.5 g | 0.2 g |
| 2 porzioni | 240 g | 156 | 10.2 g | 29 g | 0.5 g |
| ½ porzione | 60 g | 39 | 2.5 g | 7.3 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 360 g | 234 | 15.3 g | 43.5 g | 0.7 g |
| 4 porzioni | 480 g | 312 | 20.4 g | 58 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 2.1 g | 6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 6.4 g | 18.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 8.5 g | 24.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 10.6 g | 30.2 g | 0.5 g |
Domande su maranta
Quante calorie ci sono in 100 g di maranta?
100 g di maranta: 65 kcal, 4.2 g di proteine, 12.1 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (120 g) di maranta?
1 porzione (120 g) di maranta: 78 kcal, 5.1 g di proteine, 14.5 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (240 g) di maranta?
2 porzioni (240 g) di maranta: 156 kcal, 10.2 g di proteine, 29 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (60 g) di maranta?
½ porzione (60 g) di maranta: 39 kcal, 2.5 g di proteine, 7.3 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (360 g) di maranta?
3 porzioni (360 g) di maranta: 234 kcal, 15.3 g di proteine, 43.5 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (480 g) di maranta?
4 porzioni (480 g) di maranta: 312 kcal, 20.4 g di proteine, 58 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di maranta?
50 g di maranta: 33 kcal, 2.1 g di proteine, 6 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di maranta?
150 g di maranta: 98 kcal, 6.4 g di proteine, 18.1 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168490 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse