Sapere cosa c’è nel piatto
Funghi shiitake
Calorie e valori nutrizionali
crudi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 34 kcal —
- Proteine 2.2 g 4%
- Carboidrati 4.3 g 2%
- Grassi 0.5 g 1%
- Fibre 2.5 g 9%
- Zuccheri 2.4 g —
- Sodio 9 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina D 0.4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
- Niacina (B3) 3.9 mg 24%
- Acido pantotenico (B5) 1.5 mg 30%
- Vitamina B6 0.29 mg 17%
- Folati (B9) 13 µg 3%
Minerali
- Calcio 2 mg 0%
- Ferro 0.41 mg 2%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 112 mg 9%
- Potassio 304 mg 6%
- Zinco 1 mg 9%
- Rame 0.14 mg 16%
- Manganese 0.23 mg 10%
- Selenio 5.7 µg 10%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2.2 g | 4.3 g | 0.5 g |
| 1 porzione | 19 g | 6 | 0.4 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 2 porzioni | 38 g | 13 | 0.9 g | 1.6 g | 0.2 g |
| ½ porzione | 9.5 g | 3 | 0.2 g | 0.4 g | 0 g |
| 3 porzioni | 57 g | 19 | 1.3 g | 2.4 g | 0.3 g |
| 4 porzioni | 76 g | 26 | 1.7 g | 3.3 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.1 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3.4 g | 6.4 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 4.5 g | 8.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 5.6 g | 10.7 g | 1.2 g |
Domande su funghi shiitake
Quante calorie ci sono in 100 g di funghi shiitake?
100 g di funghi shiitake: 34 kcal, 2.2 g di proteine, 4.3 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (19 g) di funghi shiitake?
1 porzione (19 g) di funghi shiitake: 6 kcal, 0.4 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (38 g) di funghi shiitake?
2 porzioni (38 g) di funghi shiitake: 13 kcal, 0.9 g di proteine, 1.6 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (9.5 g) di funghi shiitake?
½ porzione (9.5 g) di funghi shiitake: 3 kcal, 0.2 g di proteine, 0.4 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (57 g) di funghi shiitake?
3 porzioni (57 g) di funghi shiitake: 19 kcal, 1.3 g di proteine, 2.4 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (76 g) di funghi shiitake?
4 porzioni (76 g) di funghi shiitake: 26 kcal, 1.7 g di proteine, 3.3 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di funghi shiitake?
50 g di funghi shiitake: 17 kcal, 1.1 g di proteine, 2.1 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di funghi shiitake?
150 g di funghi shiitake: 51 kcal, 3.4 g di proteine, 6.4 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169242 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse