Sapere cosa c’è nel piatto
Insalata verde
Calorie e valori nutrizionali
cruda, senza condimento
14
caloriekcal per 100 g
Proteine1 g
Carb.1.5 g
Grassi0.1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 14 kcal —
- Proteine 1 g 2%
- Carboidrati 1.5 g 1%
- Grassi 0.1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1.3 g 5%
- Zuccheri 0.8 g —
- Sodio 18.3 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 167 µg 19%
- Vitamina C 1.9 mg 2%
- Vitamina E 0.17 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.14 mg 1%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 35.3 mg 3%
- Ferro 0.64 mg 4%
- Magnesio 15.3 mg 4%
- Fosforo 23.5 mg 2%
- Potassio 260 mg 6%
- Zinco 0.18 mg 2%
- Rame 0.06 mg 7%
- Manganese 0.22 mg 10%
- Selenio 3.2 µg 6%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.5 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 1.5 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 27 | 2 g | 3 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 34 | 2.5 g | 3.8 g | 0.3 g |
Domande su insalata verde
Quante calorie ci sono in 100 g di insalata verde?
100 g di insalata verde: 14 kcal, 1 g di proteine, 1.5 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di insalata verde?
50 g di insalata verde: 7 kcal, 0.5 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di insalata verde?
150 g di insalata verde: 20 kcal, 1.5 g di proteine, 2.3 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di insalata verde?
200 g di insalata verde: 27 kcal, 2 g di proteine, 3 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di insalata verde?
250 g di insalata verde: 34 kcal, 2.5 g di proteine, 3.8 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 25604 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse