Sapere cosa c’è nel piatto
Lattuga verde
Calorie e valori nutrizionali
varietà assortite, cruda, fresca
14
caloriekcal per 100 g
Proteine1,5 g
Carb.0,5 g
Grassi0,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 14 kcal —
- Proteine 1,5 g 3%
- Carboidrati 0,5 g 0%
- Grassi 0,2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1,9 g 7%
- Zuccheri 0,5 g —
- Sodio 8 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 150 µg 17%
- Vitamina C 2,5 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,35 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 0,47 mg 3%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 81 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 53 mg 4%
- Ferro 1 mg 6%
- Fosforo 31 mg 2%
- Potassio 310 mg 7%
- Zinco 0,22 mg 2%
- Selenio 0,4 µg 1%
- Iodio 1,1 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,5 g | 0,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2,3 g | 0,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3,1 g | 1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,9 g | 1,3 g | 0,5 g |
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Domande su lattuga verde
Quante calorie ci sono in 100 g di lattuga verde?
100 g di lattuga verde: 14 kcal, 1,5 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lattuga verde?
50 g di lattuga verde: 7 kcal, 0,8 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lattuga verde?
150 g di lattuga verde: 21 kcal, 2,3 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di lattuga verde?
200 g di lattuga verde: 28 kcal, 3,1 g di proteine, 1 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di lattuga verde?
250 g di lattuga verde: 35 kcal, 3,9 g di proteine, 1,3 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1265 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
