Sapere cosa c’è nel piatto
Champignon bianchi
Calorie e valori nutrizionali
crudi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 22 kcal —
- Proteine 3.1 g 6%
- Carboidrati 2.3 g 1%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 1 g 4%
- Zuccheri 2 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 2.1 mg 2%
- Vitamina D 0.2 µg 1%
- Vitamina E 0.01 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.4 mg 31%
- Niacina (B3) 3.6 mg 23%
- Acido pantotenico (B5) 1.5 mg 30%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Biotina (B7) 11.7 µg 39%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamina B12 0.04 µg 2%
- Colina 17.3 mg 3%
Minerali
- Calcio 3 mg 0%
- Ferro 0.5 mg 3%
- Magnesio 9 mg 2%
- Fosforo 86 mg 7%
- Potassio 318 mg 7%
- Zinco 0.52 mg 5%
- Rame 0.32 mg 35%
- Manganese 0.05 mg 2%
- Selenio 9.3 µg 17%
- Iodio 2 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 3.1 g | 2.3 g | 0.3 g |
| 1 porzione | 70 g | 15 | 2.2 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 2 porzioni | 140 g | 31 | 4.3 g | 3.2 g | 0.5 g |
| ½ porzione | 35 g | 8 | 1.1 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 210 g | 46 | 6.5 g | 4.7 g | 0.7 g |
| 4 porzioni | 280 g | 62 | 8.7 g | 6.3 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.5 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 4.6 g | 3.4 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 6.2 g | 4.5 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 7.7 g | 5.7 g | 0.9 g |
Domande su champignon bianchi
Quante calorie ci sono in 100 g di champignon bianchi?
100 g di champignon bianchi: 22 kcal, 3.1 g di proteine, 2.3 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (70 g) di champignon bianchi?
1 porzione (70 g) di champignon bianchi: 15 kcal, 2.2 g di proteine, 1.6 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (140 g) di champignon bianchi?
2 porzioni (140 g) di champignon bianchi: 31 kcal, 4.3 g di proteine, 3.2 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (35 g) di champignon bianchi?
½ porzione (35 g) di champignon bianchi: 8 kcal, 1.1 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (210 g) di champignon bianchi?
3 porzioni (210 g) di champignon bianchi: 46 kcal, 6.5 g di proteine, 4.7 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (280 g) di champignon bianchi?
4 porzioni (280 g) di champignon bianchi: 62 kcal, 8.7 g di proteine, 6.3 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di champignon bianchi?
50 g di champignon bianchi: 11 kcal, 1.5 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di champignon bianchi?
150 g di champignon bianchi: 33 kcal, 4.6 g di proteine, 3.4 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169251 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse