Sapere cosa c’è nel piatto
Patate bianche
Calorie e valori nutrizionali
polpa e buccia, crude
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 69 kcal —
- Proteine 1.7 g 3%
- Carboidrati 13.3 g 5%
- Grassi 0.1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2.4 g 9%
- Zuccheri 1.1 g —
- Sodio 16 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 9.1 mg 10%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.01 mg 0%
- Vitamina K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 3%
- Niacina (B3) 1.1 mg 7%
- Acido pantotenico (B5) 0.28 mg 6%
- Vitamina B6 0.2 mg 12%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 11 mg 2%
Minerali
- Calcio 9 mg 1%
- Ferro 0.52 mg 3%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 62 mg 5%
- Potassio 407 mg 9%
- Zinco 0.29 mg 3%
- Rame 0.12 mg 13%
- Manganese 0.14 mg 6%
- Selenio 0.3 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 1.7 g | 13.3 g | 0.1 g |
| 1 porzione | 75 g | 52 | 1.3 g | 10 g | 0.1 g |
| 2 porzioni | 150 g | 104 | 2.5 g | 20 g | 0.2 g |
| ½ porzione | 37.5 g | 26 | 0.6 g | 5 g | 0 g |
| 3 porzioni | 225 g | 155 | 3.8 g | 29.9 g | 0.2 g |
| 4 porzioni | 300 g | 207 | 5 g | 39.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.8 g | 6.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 3.4 g | 26.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 4.2 g | 33.3 g | 0.3 g |
Domande su patate bianche
Quante calorie ci sono in 100 g di patate bianche?
100 g di patate bianche: 69 kcal, 1.7 g di proteine, 13.3 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (75 g) di patate bianche?
1 porzione (75 g) di patate bianche: 52 kcal, 1.3 g di proteine, 10 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (150 g) di patate bianche?
2 porzioni (150 g) di patate bianche: 104 kcal, 2.5 g di proteine, 20 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (37.5 g) di patate bianche?
½ porzione (37.5 g) di patate bianche: 26 kcal, 0.6 g di proteine, 5 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (225 g) di patate bianche?
3 porzioni (225 g) di patate bianche: 155 kcal, 3.8 g di proteine, 29.9 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (300 g) di patate bianche?
4 porzioni (300 g) di patate bianche: 207 kcal, 5 g di proteine, 39.9 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di patate bianche?
50 g di patate bianche: 35 kcal, 0.8 g di proteine, 6.7 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di patate bianche?
200 g di patate bianche: 138 kcal, 3.4 g di proteine, 26.6 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170028 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse