Sapere cosa c’è nel piatto
Lattuga media
Calorie e valori nutrizionali
cruda
11
caloriekcal per 100 g
Proteine1.2 g
Carb.1.4 g
Grassi0.1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 11 kcal —
- Proteine 1.2 g 2%
- Carboidrati 1.4 g 1%
- Grassi 0.1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1.5 g 5%
- Zuccheri 1.4 g —
- Sodio 9 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.64 mg 4%
- Vitamina K 129 µg 108%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.5 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.19 mg 4%
- Vitamina B6 0.02 mg 1%
- Biotina (B7) 0.7 µg 2%
- Folati (B9) 60 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 24 mg 2%
- Ferro 0.13 mg 1%
- Magnesio 9 mg 2%
- Fosforo 22 mg 2%
- Potassio 222 mg 5%
- Zinco 0.2 mg 2%
- Rame 0.03 mg 3%
- Manganese 0.14 mg 6%
- Iodio 1 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 1.2 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.6 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 1.8 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 2.4 g | 2.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 3 g | 3.5 g | 0.3 g |
Domande su lattuga media
Quante calorie ci sono in 100 g di lattuga media?
100 g di lattuga media: 11 kcal, 1.2 g di proteine, 1.4 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lattuga media?
50 g di lattuga media: 6 kcal, 0.6 g di proteine, 0.7 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lattuga media?
150 g di lattuga media: 17 kcal, 1.8 g di proteine, 2.1 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di lattuga media?
200 g di lattuga media: 22 kcal, 2.4 g di proteine, 2.8 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di lattuga media?
250 g di lattuga media: 28 kcal, 3 g di proteine, 3.5 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 13-520 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse