Sapere cosa c’è nel piatto
Zucca butternut
Calorie e valori nutrizionali
cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 45 kcal —
- Proteine 1 g 2%
- Carboidrati 9.7 g 4%
- Grassi 0.1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2 g 7%
- Zuccheri 2.2 g —
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 532 µg 59%
- Vitamina C 21 mg 23%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.4 mg 10%
- Vitamina K 1.1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
- Niacina (B3) 1.2 mg 8%
- Acido pantotenico (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamina B6 0.15 mg 9%
- Folati (B9) 27 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 48 mg 4%
- Ferro 0.7 mg 4%
- Magnesio 34 mg 8%
- Fosforo 33 mg 3%
- Potassio 352 mg 7%
- Zinco 0.15 mg 1%
- Rame 0.07 mg 8%
- Manganese 0.2 mg 9%
- Selenio 0.5 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 1 g | 9.7 g | 0.1 g |
| 1 porzione | 140 g | 63 | 1.4 g | 13.6 g | 0.1 g |
| 2 porzioni | 280 g | 126 | 2.8 g | 27.1 g | 0.3 g |
| ½ porzione | 70 g | 32 | 0.7 g | 6.8 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 420 g | 189 | 4.2 g | 40.7 g | 0.4 g |
| 4 porzioni | 560 g | 252 | 5.6 g | 54.3 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.5 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 1.5 g | 14.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 2 g | 19.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 2.5 g | 24.2 g | 0.3 g |
Domande su zucca butternut
Quante calorie ci sono in 100 g di zucca butternut?
100 g di zucca butternut: 45 kcal, 1 g di proteine, 9.7 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (140 g) di zucca butternut?
1 porzione (140 g) di zucca butternut: 63 kcal, 1.4 g di proteine, 13.6 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (280 g) di zucca butternut?
2 porzioni (280 g) di zucca butternut: 126 kcal, 2.8 g di proteine, 27.1 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (70 g) di zucca butternut?
½ porzione (70 g) di zucca butternut: 32 kcal, 0.7 g di proteine, 6.8 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (420 g) di zucca butternut?
3 porzioni (420 g) di zucca butternut: 189 kcal, 4.2 g di proteine, 40.7 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (560 g) di zucca butternut?
4 porzioni (560 g) di zucca butternut: 252 kcal, 5.6 g di proteine, 54.3 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di zucca butternut?
50 g di zucca butternut: 23 kcal, 0.5 g di proteine, 4.8 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di zucca butternut?
150 g di zucca butternut: 68 kcal, 1.5 g di proteine, 14.5 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169295 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse