Sapere cosa c’è nel piatto
Zucca butternut
Calorie e valori nutrizionali
cotta, al forno, senza sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 40 kcal —
- Proteine 0.9 g 2%
- Carboidrati 7.3 g 3%
- Grassi 0.1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 3.2 g 11%
- Zuccheri 2 g —
- Sodio 4 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 558 µg 62%
- Vitamina C 15.1 mg 17%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.3 mg 9%
- Vitamina K 1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.02 mg 1%
- Niacina (B3) 0.97 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folati (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 41 mg 3%
- Ferro 0.6 mg 3%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fosforo 27 mg 2%
- Potassio 284 mg 6%
- Zinco 0.13 mg 1%
- Rame 0.07 mg 7%
- Manganese 0.17 mg 7%
- Selenio 0.5 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0.9 g | 7.3 g | 0.1 g |
| 1 porzione | 205 g | 82 | 1.8 g | 14.9 g | 0.2 g |
| 2 porzioni | 410 g | 164 | 3.7 g | 29.9 g | 0.4 g |
| ½ porzione | 102.5 g | 41 | 0.9 g | 7.5 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 615 g | 246 | 5.5 g | 44.8 g | 0.6 g |
| 4 porzioni | 820 g | 328 | 7.4 g | 59.8 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.5 g | 3.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 1.4 g | 10.9 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 1.8 g | 14.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 2.3 g | 18.2 g | 0.2 g |
Domande su zucca butternut
Quante calorie ci sono in 100 g di zucca butternut?
100 g di zucca butternut: 40 kcal, 0.9 g di proteine, 7.3 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (205 g) di zucca butternut?
1 porzione (205 g) di zucca butternut: 82 kcal, 1.8 g di proteine, 14.9 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (410 g) di zucca butternut?
2 porzioni (410 g) di zucca butternut: 164 kcal, 3.7 g di proteine, 29.9 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (102.5 g) di zucca butternut?
½ porzione (102.5 g) di zucca butternut: 41 kcal, 0.9 g di proteine, 7.5 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (615 g) di zucca butternut?
3 porzioni (615 g) di zucca butternut: 246 kcal, 5.5 g di proteine, 44.8 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (820 g) di zucca butternut?
4 porzioni (820 g) di zucca butternut: 328 kcal, 7.4 g di proteine, 59.8 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di zucca butternut?
50 g di zucca butternut: 20 kcal, 0.5 g di proteine, 3.6 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di zucca butternut?
150 g di zucca butternut: 60 kcal, 1.4 g di proteine, 10.9 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169296 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse