Sapere cosa c’è nel piatto
zucchina estiva crookneck e straightneck
Calorie e valori nutrizionali
cotta, bollita, sgocciolata, senza sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 19 kcal —
- Proteine 1 g 2%
- Carboidrati 2.7 g 1%
- Grassi 0.4 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 1.1 g 4%
- Zuccheri 2.5 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 56 µg 6%
- Vitamina C 11.6 mg 13%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.12 mg 1%
- Vitamina K 4.4 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 0.51 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamina B6 0.08 mg 5%
- Folati (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7.9 mg 1%
Minerali
- Calcio 22 mg 2%
- Ferro 0.37 mg 2%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fosforo 29 mg 2%
- Potassio 177 mg 4%
- Zinco 0.22 mg 2%
- Rame 0.07 mg 7%
- Manganese 0.16 mg 7%
- Selenio 0.2 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1 g | 2.7 g | 0.4 g |
| 1 porzione | 180 g | 34 | 1.9 g | 4.8 g | 0.7 g |
| 2 porzioni | 360 g | 68 | 3.7 g | 9.7 g | 1.4 g |
| ½ porzione | 90 g | 17 | 0.9 g | 2.4 g | 0.4 g |
| 3 porzioni | 540 g | 103 | 5.6 g | 14.5 g | 2.1 g |
| 4 porzioni | 720 g | 137 | 7.5 g | 19.4 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.5 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1.6 g | 4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2.1 g | 5.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2.6 g | 6.7 g | 1 g |
Domande su zucchina estiva crookneck e straightneck
Quante calorie ci sono in 100 g di zucchina estiva crookneck e straightneck?
100 g di zucchina estiva crookneck e straightneck: 19 kcal, 1 g di proteine, 2.7 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (180 g) di zucchina estiva crookneck e straightneck?
1 porzione (180 g) di zucchina estiva crookneck e straightneck: 34 kcal, 1.9 g di proteine, 4.8 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (360 g) di zucchina estiva crookneck e straightneck?
2 porzioni (360 g) di zucchina estiva crookneck e straightneck: 68 kcal, 3.7 g di proteine, 9.7 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (90 g) di zucchina estiva crookneck e straightneck?
½ porzione (90 g) di zucchina estiva crookneck e straightneck: 17 kcal, 0.9 g di proteine, 2.4 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (540 g) di zucchina estiva crookneck e straightneck?
3 porzioni (540 g) di zucchina estiva crookneck e straightneck: 103 kcal, 5.6 g di proteine, 14.5 g di carboidrati e 2.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (720 g) di zucchina estiva crookneck e straightneck?
4 porzioni (720 g) di zucchina estiva crookneck e straightneck: 137 kcal, 7.5 g di proteine, 19.4 g di carboidrati e 2.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di zucchina estiva crookneck e straightneck?
50 g di zucchina estiva crookneck e straightneck: 10 kcal, 0.5 g di proteine, 1.3 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di zucchina estiva crookneck e straightneck?
150 g di zucchina estiva crookneck e straightneck: 29 kcal, 1.6 g di proteine, 4 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168465 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse