Sapere cosa c’è nel piatto
zucca estiva crookneck e straightneck
Calorie e valori nutrizionali
surgelata, cotta, bollita, sgocciolata, senza sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 25 kcal —
- Proteine 1,3 g 3%
- Carboidrati 4,1 g 2%
- Grassi 0,2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1,4 g 5%
- Zuccheri 2,3 g —
- Sodio 6 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 6,8 mg 8%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,15 mg 1%
- Vitamina K 5,4 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,44 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 9,7 mg 2%
Minerali
- Calcio 20 mg 2%
- Ferro 0,52 mg 3%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 41 mg 3%
- Potassio 253 mg 5%
- Zinco 0,34 mg 3%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0,26 mg 11%
- Selenio 0,3 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 1,3 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 1 porzione | 192 g | 48 | 2,5 g | 7,9 g | 0,4 g |
| 2 porzioni | 384 g | 96 | 4,9 g | 16 g | 0,8 g |
| ½ porzione | 96 g | 24 | 1,2 g | 4 g | 0,2 g |
| 3 porzioni | 576 g | 144 | 7,4 g | 24 g | 1,2 g |
| 4 porzioni | 768 g | 192 | 9,8 g | 32 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,6 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1,9 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 2,6 g | 8,3 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 3,2 g | 10 g | 0,5 g |
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- Patissoncotto, bollito, sgocciolato, senza sale16 kcal / 100 g
Domande su zucca estiva crookneck e straightneck
Quante calorie ci sono in 100 g di zucca estiva crookneck e straightneck?
100 g di zucca estiva crookneck e straightneck: 25 kcal, 1,3 g di proteine, 4,1 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (192 g) di zucca estiva crookneck e straightneck?
1 porzione (192 g) di zucca estiva crookneck e straightneck: 48 kcal, 2,5 g di proteine, 7,9 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (384 g) di zucca estiva crookneck e straightneck?
2 porzioni (384 g) di zucca estiva crookneck e straightneck: 96 kcal, 4,9 g di proteine, 16 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (96 g) di zucca estiva crookneck e straightneck?
½ porzione (96 g) di zucca estiva crookneck e straightneck: 24 kcal, 1,2 g di proteine, 4 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (576 g) di zucca estiva crookneck e straightneck?
3 porzioni (576 g) di zucca estiva crookneck e straightneck: 144 kcal, 7,4 g di proteine, 24 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (768 g) di zucca estiva crookneck e straightneck?
4 porzioni (768 g) di zucca estiva crookneck e straightneck: 192 kcal, 9,8 g di proteine, 32 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di zucca estiva crookneck e straightneck?
50 g di zucca estiva crookneck e straightneck: 13 kcal, 0,6 g di proteine, 2,1 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di zucca estiva crookneck e straightneck?
150 g di zucca estiva crookneck e straightneck: 38 kcal, 1,9 g di proteine, 6,2 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168468 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
