Sapere cosa c’è nel piatto
zucchina estiva crookneck e straightneck
Calorie e valori nutrizionali
in scatola, sgocciolata, solida, senza sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 13 kcal —
- Proteine 0,6 g 1%
- Carboidrati 1,6 g 1%
- Grassi 0,1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1,4 g 5%
- Zuccheri 1,2 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 2,7 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 2,8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,42 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 4,9 mg 1%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 0,71 mg 4%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fosforo 21 mg 2%
- Potassio 96 mg 2%
- Zinco 0,29 mg 3%
- Rame 0,08 mg 9%
- Manganese 0,1 mg 4%
- Selenio 0,2 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0,6 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 1 porzione | 210 g | 27 | 1,3 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 2 porzioni | 420 g | 55 | 2,6 g | 6,6 g | 0,3 g |
| ½ porzione | 105 g | 14 | 0,6 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 3 porzioni | 630 g | 82 | 3,8 g | 9,8 g | 0,4 g |
| 4 porzioni | 840 g | 109 | 5,1 g | 13 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,3 g | 0,8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 0,9 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 1,2 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 1,5 g | 3,9 g | 0,2 g |
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Fonte: USDA FoodData Central 168466 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
