Sapere cosa c’è nel piatto
zucca butternut
Calorie e valori nutrizionali
cotta, al forno, con sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 40 kcal —
- Proteine 0,9 g 2%
- Carboidrati 7,3 g 3%
- Grassi 0,1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 3,2 g 11%
- Zuccheri 2 g —
- Sodio 240 mg 10%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 558 µg 62%
- Vitamina C 15,1 mg 17%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,3 mg 9%
- Vitamina K 1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacina (B3) 0,97 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 41 mg 3%
- Ferro 0,6 mg 3%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fosforo 27 mg 2%
- Potassio 284 mg 6%
- Zinco 0,13 mg 1%
- Rame 0,07 mg 7%
- Manganese 0,17 mg 7%
- Selenio 0,5 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0,9 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 1 porzione | 205 g | 82 | 1,8 g | 15 g | 0,2 g |
| 2 porzioni | 410 g | 164 | 3,7 g | 30 g | 0,4 g |
| ½ porzione | 102,5 g | 41 | 0,9 g | 7,5 g | 0,1 g |
| 3 porzioni | 615 g | 246 | 5,5 g | 45 g | 0,6 g |
| 4 porzioni | 820 g | 328 | 7,4 g | 60 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,5 g | 3,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 1,4 g | 11 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 1,8 g | 15 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 2,3 g | 18 g | 0,2 g |
Domande su zucca butternut
Quante calorie ci sono in 100 g di zucca butternut?
100 g di zucca butternut: 40 kcal, 0,9 g di proteine, 7,3 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (205 g) di zucca butternut?
1 porzione (205 g) di zucca butternut: 82 kcal, 1,8 g di proteine, 15 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (410 g) di zucca butternut?
2 porzioni (410 g) di zucca butternut: 164 kcal, 3,7 g di proteine, 30 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (102,5 g) di zucca butternut?
½ porzione (102,5 g) di zucca butternut: 41 kcal, 0,9 g di proteine, 7,5 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (615 g) di zucca butternut?
3 porzioni (615 g) di zucca butternut: 246 kcal, 5,5 g di proteine, 45 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (820 g) di zucca butternut?
4 porzioni (820 g) di zucca butternut: 328 kcal, 7,4 g di proteine, 60 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di zucca butternut?
50 g di zucca butternut: 20 kcal, 0,5 g di proteine, 3,6 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di zucca butternut?
150 g di zucca butternut: 60 kcal, 1,4 g di proteine, 11 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170130 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse