Sapere cosa c’è nel piatto
Noci cenerine
Calorie e valori nutrizionali
secche
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 612 kcal —
- Proteine 25 g 50%
- Carboidrati 7,4 g 3%
- Grassi 57 g 73%
- Grassi saturi 1,3 g 7%
- Fibre 4,7 g 17%
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 3,2 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacina (B3) 1 mg 7%
- Acido pantotenico (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamina B6 0,56 mg 33%
- Folati (B9) 66 µg 17%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 53 mg 4%
- Ferro 4 mg 22%
- Magnesio 237 mg 56%
- Fosforo 446 mg 36%
- Potassio 421 mg 9%
- Zinco 3,1 mg 28%
- Rame 0,45 mg 50%
- Manganese 6,6 mg 285%
- Selenio 17,2 µg 31%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 612 | 25 g | 7,4 g | 57 g |
| 1 porzione | 120 g | 734 | 30 g | 8,8 g | 68 g |
| 2 porzioni | 240 g | 1469 | 60 g | 18 g | 137 g |
| ½ porzione | 60 g | 367 | 15 g | 4,4 g | 34 g |
| 3 porzioni | 360 g | 2203 | 90 g | 27 g | 205 g |
| 4 porzioni | 480 g | 2938 | 120 g | 35 g | 274 g |
| 50 g | 50 g | 306 | 13 g | 3,7 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 918 | 37 g | 11 g | 86 g |
| 200 g | 200 g | 1224 | 50 g | 15 g | 114 g |
| 250 g | 250 g | 1530 | 62 g | 18 g | 143 g |
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Domande su noci cenerine
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150 g di noci cenerine: 918 kcal, 37 g di proteine, 11 g di carboidrati e 86 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170570 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
