Sapere cosa c’è nel piatto
Pistacchi
Calorie e valori nutrizionali
crudi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 560 kcal —
- Proteine 20.2 g 40%
- Carboidrati 16.6 g 6%
- Grassi 45.3 g 58%
- Grassi saturi 5.9 g 30%
- Fibre 10.6 g 38%
- Zuccheri 7.7 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 26 µg 3%
- Vitamina C 5.6 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2.9 mg 19%
- Vitamina K 70 µg 58%
- Tiamina (B1) 0.87 mg 73%
- Riboflavina (B2) 0.16 mg 12%
- Niacina (B3) 1.3 mg 8%
- Acido pantotenico (B5) 0.52 mg 10%
- Vitamina B6 1.7 mg 100%
- Folati (B9) 51 µg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 105 mg 8%
- Ferro 3.9 mg 22%
- Magnesio 121 mg 29%
- Fosforo 490 mg 39%
- Potassio 1025 mg 22%
- Zinco 2.2 mg 20%
- Rame 1.3 mg 144%
- Manganese 1.2 mg 52%
- Selenio 7 µg 13%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 560 | 20.2 g | 16.6 g | 45.3 g |
| 1 porzione | 123 g | 689 | 24.8 g | 20.4 g | 55.7 g |
| 2 porzioni | 246 g | 1378 | 49.6 g | 40.8 g | 111.5 g |
| ½ porzione | 61.5 g | 344 | 12.4 g | 10.2 g | 27.9 g |
| 3 porzioni | 369 g | 2066 | 74.4 g | 61.1 g | 167.2 g |
| 4 porzioni | 492 g | 2755 | 99.2 g | 81.5 g | 223 g |
| 50 g | 50 g | 280 | 10.1 g | 8.3 g | 22.7 g |
| 150 g | 150 g | 840 | 30.2 g | 24.9 g | 68 g |
| 200 g | 200 g | 1120 | 40.3 g | 33.1 g | 90.6 g |
| 250 g | 250 g | 1400 | 50.4 g | 41.4 g | 113.3 g |
Domande su pistacchi
Quante calorie ci sono in 100 g di pistacchi?
100 g di pistacchi: 560 kcal, 20.2 g di proteine, 16.6 g di carboidrati e 45.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (123 g) di pistacchi?
1 porzione (123 g) di pistacchi: 689 kcal, 24.8 g di proteine, 20.4 g di carboidrati e 55.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (246 g) di pistacchi?
2 porzioni (246 g) di pistacchi: 1378 kcal, 49.6 g di proteine, 40.8 g di carboidrati e 111.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (61.5 g) di pistacchi?
½ porzione (61.5 g) di pistacchi: 344 kcal, 12.4 g di proteine, 10.2 g di carboidrati e 27.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (369 g) di pistacchi?
3 porzioni (369 g) di pistacchi: 2066 kcal, 74.4 g di proteine, 61.1 g di carboidrati e 167.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (492 g) di pistacchi?
4 porzioni (492 g) di pistacchi: 2755 kcal, 99.2 g di proteine, 81.5 g di carboidrati e 223 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pistacchi?
50 g di pistacchi: 280 kcal, 10.1 g di proteine, 8.3 g di carboidrati e 22.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pistacchi?
150 g di pistacchi: 840 kcal, 30.2 g di proteine, 24.9 g di carboidrati e 68 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170184 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse