Sapere cosa c’è nel piatto
Nocciole
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 628 kcal —
- Proteine 14.9 g 30%
- Carboidrati 7 g 3%
- Grassi 60.8 g 78%
- Grassi saturi 4.5 g 22%
- Fibre 9.7 g 35%
- Zuccheri 4.3 g —
- Sodio 0 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 6.3 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 15 mg 100%
- Vitamina K 14.2 µg 12%
- Tiamina (B1) 0.64 mg 54%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 9%
- Niacina (B3) 1.8 mg 11%
- Acido pantotenico (B5) 0.92 mg 18%
- Vitamina B6 0.56 mg 33%
- Folati (B9) 113 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 45.6 mg 8%
Minerali
- Calcio 114 mg 9%
- Ferro 4.7 mg 26%
- Magnesio 163 mg 39%
- Fosforo 290 mg 23%
- Potassio 680 mg 14%
- Zinco 2.5 mg 22%
- Rame 1.7 mg 192%
- Manganese 6.2 mg 268%
- Selenio 2.4 µg 4%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 628 | 15 g | 7 g | 60.8 g |
| 1 porzione | 115 g | 722 | 17.2 g | 8.1 g | 69.9 g |
| 2 porzioni | 230 g | 1444 | 34.4 g | 16.1 g | 139.7 g |
| ½ porzione | 57.5 g | 361 | 8.6 g | 4 g | 34.9 g |
| 3 porzioni | 345 g | 2167 | 51.6 g | 24.2 g | 209.6 g |
| 4 porzioni | 460 g | 2889 | 68.8 g | 32.2 g | 279.5 g |
| 50 g | 50 g | 314 | 7.5 g | 3.5 g | 30.4 g |
| 150 g | 150 g | 942 | 22.4 g | 10.5 g | 91.1 g |
| 200 g | 200 g | 1256 | 29.9 g | 14 g | 121.5 g |
| 250 g | 250 g | 1570 | 37.4 g | 17.5 g | 151.9 g |
Domande su nocciole
Quante calorie ci sono in 100 g di nocciole?
100 g di nocciole: 628 kcal, 15 g di proteine, 7 g di carboidrati e 60.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (115 g) di nocciole?
1 porzione (115 g) di nocciole: 722 kcal, 17.2 g di proteine, 8.1 g di carboidrati e 69.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (230 g) di nocciole?
2 porzioni (230 g) di nocciole: 1444 kcal, 34.4 g di proteine, 16.1 g di carboidrati e 139.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (57.5 g) di nocciole?
½ porzione (57.5 g) di nocciole: 361 kcal, 8.6 g di proteine, 4 g di carboidrati e 34.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (345 g) di nocciole?
3 porzioni (345 g) di nocciole: 2167 kcal, 51.6 g di proteine, 24.2 g di carboidrati e 209.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (460 g) di nocciole?
4 porzioni (460 g) di nocciole: 2889 kcal, 68.8 g di proteine, 32.2 g di carboidrati e 279.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di nocciole?
50 g di nocciole: 314 kcal, 7.5 g di proteine, 3.5 g di carboidrati e 30.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di nocciole?
150 g di nocciole: 942 kcal, 22.4 g di proteine, 10.5 g di carboidrati e 91.1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170581 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse