Sapere cosa c’è nel piatto

Gheriglio di nocciola

Calorie e valori nutrizionali

solo gheriglio, pesato con il guscio

247
caloriekcal per 100 g
Proteine5.4 g
Carb.2.3 g
Grassi24.1 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 247 kcal —
  • Proteine 5.4 g 11%
  • Carboidrati 2.3 g 1%
  • Grassi 24.1 g 31%
  • Grassi saturi 1.7 g 9%
  • Fibre 2.6 g 9%
  • Zuccheri 1.5 g —
  • Sodio 2 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 9.5 mg 63%
  • Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
  • Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
  • Niacina (B3) 0.4 mg 3%
  • Acido pantotenico (B5) 0.57 mg 11%
  • Vitamina B6 0.22 mg 13%
  • Biotina (B7) 29 µg 97%
  • Folati (B9) 27 µg 7%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 53 mg 4%
  • Ferro 1.2 mg 7%
  • Magnesio 61 mg 15%
  • Fosforo 110 mg 9%
  • Potassio 280 mg 6%
  • Zinco 0.8 mg 7%
  • Rame 0.47 mg 52%
  • Manganese 1.9 mg 83%
  • Selenio 1 µg 2%
  • Iodio 6 µg 4%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g2475.4 g2.3 g24.1 g
50 g50 g1242.7 g1.2 g12.1 g
150 g150 g3718.1 g3.5 g36.2 g
200 g200 g49410.8 g4.6 g48.2 g
250 g250 g61813.5 g5.8 g60.3 g

Domande su gheriglio di nocciola

Quante calorie ci sono in 100 g di gheriglio di nocciola?

100 g di gheriglio di nocciola: 247 kcal, 5.4 g di proteine, 2.3 g di carboidrati e 24.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di gheriglio di nocciola?

50 g di gheriglio di nocciola: 124 kcal, 2.7 g di proteine, 1.2 g di carboidrati e 12.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di gheriglio di nocciola?

150 g di gheriglio di nocciola: 371 kcal, 8.1 g di proteine, 3.5 g di carboidrati e 36.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di gheriglio di nocciola?

200 g di gheriglio di nocciola: 494 kcal, 10.8 g di proteine, 4.6 g di carboidrati e 48.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di gheriglio di nocciola?

250 g di gheriglio di nocciola: 618 kcal, 13.5 g di proteine, 5.8 g di carboidrati e 60.3 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 14-885 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse