Sapere cosa c’è nel piatto
Semi di noce del pane crudi
Calorie e valori nutrizionali
crudi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 217 kcal —
- Proteine 6 g 12%
- Carboidrati 46.3 g 17%
- Grassi 1 g 1%
- Grassi saturi 0.3 g 1%
- Sodio 31 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 27.4 mg 30%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 4%
- Niacina (B3) 0.88 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 1.1 mg 22%
- Vitamina B6 0.4 mg 24%
- Folati (B9) 66 µg 17%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 98 mg 8%
- Ferro 2.1 mg 12%
- Magnesio 68 mg 16%
- Fosforo 67 mg 5%
- Potassio 1183 mg 25%
- Zinco 1.1 mg 10%
- Rame 1.4 mg 160%
- Manganese 0.18 mg 8%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 6 g | 46.3 g | 1 g |
| 1 porzione | 28.4 g | 62 | 1.7 g | 13.1 g | 0.3 g |
| 2 porzioni | 56.7 g | 123 | 3.4 g | 26.2 g | 0.6 g |
| ½ porzione | 14.2 g | 31 | 0.8 g | 6.6 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 85.1 g | 185 | 5.1 g | 39.4 g | 0.8 g |
| 4 porzioni | 113.4 g | 246 | 6.8 g | 52.5 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 3 g | 23.1 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 9 g | 69.4 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 11.9 g | 92.6 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 14.9 g | 115.7 g | 2.5 g |
Domande su semi di noce del pane crudi
Quante calorie ci sono in 100 g di semi di noce del pane crudi?
100 g di semi di noce del pane crudi: 217 kcal, 6 g di proteine, 46.3 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28.4 g) di semi di noce del pane crudi?
1 porzione (28.4 g) di semi di noce del pane crudi: 62 kcal, 1.7 g di proteine, 13.1 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56.7 g) di semi di noce del pane crudi?
2 porzioni (56.7 g) di semi di noce del pane crudi: 123 kcal, 3.4 g di proteine, 26.2 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.2 g) di semi di noce del pane crudi?
½ porzione (14.2 g) di semi di noce del pane crudi: 31 kcal, 0.8 g di proteine, 6.6 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85.1 g) di semi di noce del pane crudi?
3 porzioni (85.1 g) di semi di noce del pane crudi: 185 kcal, 5.1 g di proteine, 39.4 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113.4 g) di semi di noce del pane crudi?
4 porzioni (113.4 g) di semi di noce del pane crudi: 246 kcal, 6.8 g di proteine, 52.5 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di semi di noce del pane crudi?
50 g di semi di noce del pane crudi: 109 kcal, 3 g di proteine, 23.1 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di semi di noce del pane crudi?
150 g di semi di noce del pane crudi: 326 kcal, 9 g di proteine, 69.4 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170552 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse