Sapere cosa c’è nel piatto
Semi di albero del pane
Calorie e valori nutrizionali
crudi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 191 kcal —
- Proteine 7.4 g 15%
- Carboidrati 24 g 9%
- Grassi 5.6 g 7%
- Grassi saturi 1.5 g 8%
- Fibre 5.2 g 19%
- Sodio 25 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 6.6 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.48 mg 40%
- Riboflavina (B2) 0.3 mg 23%
- Niacina (B3) 0.44 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.88 mg 18%
- Vitamina B6 0.32 mg 19%
- Folati (B9) 53 µg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 36 mg 3%
- Ferro 3.7 mg 20%
- Magnesio 54 mg 13%
- Fosforo 175 mg 14%
- Potassio 941 mg 20%
- Zinco 0.9 mg 8%
- Rame 1.1 mg 128%
- Manganese 0.14 mg 6%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 7.4 g | 24 g | 5.6 g |
| 1 porzione | 28.4 g | 54 | 2.1 g | 6.8 g | 1.6 g |
| 2 porzioni | 56.7 g | 108 | 4.2 g | 13.6 g | 3.2 g |
| ½ porzione | 14.2 g | 27 | 1 g | 3.4 g | 0.8 g |
| 3 porzioni | 85.1 g | 162 | 6.3 g | 20.4 g | 4.8 g |
| 4 porzioni | 113.4 g | 217 | 8.4 g | 27.3 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 3.7 g | 12 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 11.1 g | 36.1 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 14.8 g | 48.1 g | 11.2 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 18.5 g | 60.1 g | 14 g |
Domande su semi di albero del pane
Quante calorie ci sono in 100 g di semi di albero del pane?
100 g di semi di albero del pane: 191 kcal, 7.4 g di proteine, 24 g di carboidrati e 5.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28.4 g) di semi di albero del pane?
1 porzione (28.4 g) di semi di albero del pane: 54 kcal, 2.1 g di proteine, 6.8 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56.7 g) di semi di albero del pane?
2 porzioni (56.7 g) di semi di albero del pane: 108 kcal, 4.2 g di proteine, 13.6 g di carboidrati e 3.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.2 g) di semi di albero del pane?
½ porzione (14.2 g) di semi di albero del pane: 27 kcal, 1 g di proteine, 3.4 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85.1 g) di semi di albero del pane?
3 porzioni (85.1 g) di semi di albero del pane: 162 kcal, 6.3 g di proteine, 20.4 g di carboidrati e 4.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113.4 g) di semi di albero del pane?
4 porzioni (113.4 g) di semi di albero del pane: 217 kcal, 8.4 g di proteine, 27.3 g di carboidrati e 6.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di semi di albero del pane?
50 g di semi di albero del pane: 96 kcal, 3.7 g di proteine, 12 g di carboidrati e 2.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di semi di albero del pane?
150 g di semi di albero del pane: 287 kcal, 11.1 g di proteine, 36.1 g di carboidrati e 8.4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170144 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse