Sapere cosa c’è nel piatto

Semi di albero del pane

Calorie e valori nutrizionali

bolliti

168
caloriekcal per 100 g
Proteine5.3 g
Carb.27.2 g
Grassi2.3 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 168 kcal —
  • Proteine 5.3 g 11%
  • Carboidrati 27.2 g 10%
  • Grassi 2.3 g 3%
  • Grassi saturi 0.6 g 3%
  • Fibre 4.8 g 17%
  • Sodio 23 mg 1%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 12 µg 1%
  • Vitamina C 6.1 mg 7%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.29 mg 24%
  • Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
  • Niacina (B3) 5.3 mg 33%
  • Acido pantotenico (B5) 0.82 mg 16%
  • Vitamina B6 0.3 mg 18%
  • Folati (B9) 49 µg 12%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 61 mg 5%
  • Ferro 0.6 mg 3%
  • Magnesio 50 mg 12%
  • Fosforo 124 mg 10%
  • Potassio 875 mg 19%
  • Zinco 0.83 mg 8%
  • Rame 1.1 mg 119%
  • Manganese 0.13 mg 6%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g1685.3 g27.2 g2.3 g
1 porzione28.4 g481.5 g7.7 g0.7 g
2 porzioni56.7 g953 g15.4 g1.3 g
½ porzione14.2 g240.8 g3.9 g0.3 g
3 porzioni85.1 g1434.5 g23.1 g2 g
4 porzioni113.4 g1916 g30.8 g2.6 g
50 g50 g842.7 g13.6 g1.2 g
150 g150 g2528 g40.8 g3.5 g
200 g200 g33610.6 g54.4 g4.6 g
250 g250 g42013.3 g68 g5.8 g

Domande su semi di albero del pane

Quante calorie ci sono in 100 g di semi di albero del pane?

100 g di semi di albero del pane: 168 kcal, 5.3 g di proteine, 27.2 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (28.4 g) di semi di albero del pane?

1 porzione (28.4 g) di semi di albero del pane: 48 kcal, 1.5 g di proteine, 7.7 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56.7 g) di semi di albero del pane?

2 porzioni (56.7 g) di semi di albero del pane: 95 kcal, 3 g di proteine, 15.4 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.2 g) di semi di albero del pane?

½ porzione (14.2 g) di semi di albero del pane: 24 kcal, 0.8 g di proteine, 3.9 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85.1 g) di semi di albero del pane?

3 porzioni (85.1 g) di semi di albero del pane: 143 kcal, 4.5 g di proteine, 23.1 g di carboidrati e 2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113.4 g) di semi di albero del pane?

4 porzioni (113.4 g) di semi di albero del pane: 191 kcal, 6 g di proteine, 30.8 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di semi di albero del pane?

50 g di semi di albero del pane: 84 kcal, 2.7 g di proteine, 13.6 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di semi di albero del pane?

150 g di semi di albero del pane: 252 kcal, 8 g di proteine, 40.8 g di carboidrati e 3.5 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 170145 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse