Sapere cosa c’è nel piatto
mandorla
Calorie e valori nutrizionali
tostata a secco, con sale aggiunto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 598 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Carboidrati 10.1 g 4%
- Grassi 52.5 g 67%
- Grassi saturi 4.1 g 20%
- Fibre 10.9 g 39%
- Zuccheri 4.9 g —
- Sodio 234 mg 10%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 23.9 mg 159%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavina (B2) 1.2 mg 92%
- Niacina (B3) 3.6 mg 23%
- Acido pantotenico (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Folati (B9) 55 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 52.1 mg 9%
Minerali
- Calcio 268 mg 21%
- Ferro 3.7 mg 21%
- Magnesio 279 mg 66%
- Fosforo 471 mg 38%
- Potassio 713 mg 15%
- Zinco 3.3 mg 30%
- Rame 1.1 mg 122%
- Manganese 2.2 mg 97%
- Selenio 2 µg 4%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 598 | 21 g | 10.1 g | 52.5 g |
| 1 porzione | 138 g | 825 | 28.9 g | 14 g | 72.5 g |
| 2 porzioni | 276 g | 1650 | 57.8 g | 27.9 g | 145 g |
| ½ porzione | 69 g | 413 | 14.5 g | 7 g | 36.3 g |
| 3 porzioni | 414 g | 2476 | 86.8 g | 41.9 g | 217.5 g |
| 4 porzioni | 552 g | 3301 | 115.7 g | 55.8 g | 290 g |
| 50 g | 50 g | 299 | 10.5 g | 5.1 g | 26.3 g |
| 150 g | 150 g | 897 | 31.4 g | 15.2 g | 78.8 g |
| 200 g | 200 g | 1196 | 41.9 g | 20.2 g | 105.1 g |
| 250 g | 250 g | 1495 | 52.4 g | 25.3 g | 131.4 g |
Domande su mandorla
Quante calorie ci sono in 100 g di mandorla?
100 g di mandorla: 598 kcal, 21 g di proteine, 10.1 g di carboidrati e 52.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (138 g) di mandorla?
1 porzione (138 g) di mandorla: 825 kcal, 28.9 g di proteine, 14 g di carboidrati e 72.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (276 g) di mandorla?
2 porzioni (276 g) di mandorla: 1650 kcal, 57.8 g di proteine, 27.9 g di carboidrati e 145 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (69 g) di mandorla?
½ porzione (69 g) di mandorla: 413 kcal, 14.5 g di proteine, 7 g di carboidrati e 36.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (414 g) di mandorla?
3 porzioni (414 g) di mandorla: 2476 kcal, 86.8 g di proteine, 41.9 g di carboidrati e 217.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (552 g) di mandorla?
4 porzioni (552 g) di mandorla: 3301 kcal, 115.7 g di proteine, 55.8 g di carboidrati e 290 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di mandorla?
50 g di mandorla: 299 kcal, 10.5 g di proteine, 5.1 g di carboidrati e 26.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di mandorla?
150 g di mandorla: 897 kcal, 31.4 g di proteine, 15.2 g di carboidrati e 78.8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168596 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse