Sapere cosa c’è nel piatto
Mandorle
Calorie e valori nutrizionali
pesate con il guscio
205
caloriekcal per 100 g
Proteine7.8 g
Carb.1.9 g
Grassi18.5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 205 kcal —
- Proteine 7.8 g 16%
- Carboidrati 1.9 g 1%
- Grassi 18.5 g 24%
- Grassi saturi 1.4 g 7%
- Fibre 4.6 g 16%
- Zuccheri 1.6 g —
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 9.5 mg 63%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.42 mg 32%
- Niacina (B3) 1.3 mg 8%
- Acido pantotenico (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
- Biotina (B7) 23.7 µg 79%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 100 mg 8%
- Ferro 1.4 mg 8%
- Magnesio 100 mg 24%
- Fosforo 178 mg 14%
- Potassio 271 mg 6%
- Zinco 1.2 mg 11%
- Rame 0.38 mg 42%
- Manganese 0.81 mg 35%
- Selenio 2 µg 4%
- Iodio 1 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 7.8 g | 1.9 g | 18.5 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 3.9 g | 1 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 11.7 g | 2.9 g | 27.8 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 15.6 g | 3.8 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 19.5 g | 4.8 g | 46.3 g |
Domande su mandorle
Quante calorie ci sono in 100 g di mandorle?
100 g di mandorle: 205 kcal, 7.8 g di proteine, 1.9 g di carboidrati e 18.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di mandorle?
50 g di mandorle: 103 kcal, 3.9 g di proteine, 1 g di carboidrati e 9.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di mandorle?
150 g di mandorle: 308 kcal, 11.7 g di proteine, 2.9 g di carboidrati e 27.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di mandorle?
200 g di mandorle: 410 kcal, 15.6 g di proteine, 3.8 g di carboidrati e 37 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di mandorle?
250 g di mandorle: 513 kcal, 19.5 g di proteine, 4.8 g di carboidrati e 46.3 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 14-898 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse