Sapere cosa c’è nel piatto
Mandorle
Calorie e valori nutrizionali
pesate con il guscio
205
caloriekcal per 100 g
Proteine7,8 g
Carb.1,9 g
Grassi19 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 205 kcal —
- Proteine 7,8 g 16%
- Carboidrati 1,9 g 1%
- Grassi 19 g 24%
- Grassi saturi 1,4 g 7%
- Fibre 4,6 g 16%
- Zuccheri 1,6 g —
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 9,5 mg 63%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,42 mg 32%
- Niacina (B3) 1,3 mg 8%
- Acido pantotenico (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Biotina (B7) 23,7 µg 79%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 100 mg 8%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Magnesio 100 mg 24%
- Fosforo 178 mg 14%
- Potassio 271 mg 6%
- Zinco 1,2 mg 11%
- Rame 0,38 mg 42%
- Manganese 0,81 mg 35%
- Selenio 2 µg 4%
- Iodio 1 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 7,8 g | 1,9 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 3,9 g | 1 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 12 g | 2,9 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 16 g | 3,8 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 20 g | 4,8 g | 46 g |
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- Gheriglio di nocciolasolo gheriglio, pesato con il guscio247 kcal / 100 g
Domande su mandorle
Quante calorie ci sono in 100 g di mandorle?
100 g di mandorle: 205 kcal, 7,8 g di proteine, 1,9 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di mandorle?
50 g di mandorle: 103 kcal, 3,9 g di proteine, 1 g di carboidrati e 9,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di mandorle?
150 g di mandorle: 308 kcal, 12 g di proteine, 2,9 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di mandorle?
200 g di mandorle: 410 kcal, 16 g di proteine, 3,8 g di carboidrati e 37 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di mandorle?
250 g di mandorle: 513 kcal, 20 g di proteine, 4,8 g di carboidrati e 46 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 14-898 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
