Sapere cosa c’è nel piatto
Gheriglio di nocciola
Calorie e valori nutrizionali
solo gheriglio, pesato con il guscio
247
caloriekcal per 100 g
Proteine5,4 g
Carb.2,3 g
Grassi24 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 247 kcal —
- Proteine 5,4 g 11%
- Carboidrati 2,3 g 1%
- Grassi 24 g 31%
- Grassi saturi 1,7 g 9%
- Fibre 2,6 g 9%
- Zuccheri 1,5 g —
- Sodio 2 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 9,5 mg 63%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,4 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Biotina (B7) 29 µg 97%
- Folati (B9) 27 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 53 mg 4%
- Ferro 1,2 mg 7%
- Magnesio 61 mg 15%
- Fosforo 110 mg 9%
- Potassio 280 mg 6%
- Zinco 0,8 mg 7%
- Rame 0,47 mg 52%
- Manganese 1,9 mg 83%
- Selenio 1 µg 2%
- Iodio 6 µg 4%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 5,4 g | 2,3 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 2,7 g | 1,2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 8,1 g | 3,5 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 11 g | 4,6 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 14 g | 5,8 g | 60 g |
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Domande su gheriglio di nocciola
Quante calorie ci sono in 100 g di gheriglio di nocciola?
100 g di gheriglio di nocciola: 247 kcal, 5,4 g di proteine, 2,3 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di gheriglio di nocciola?
50 g di gheriglio di nocciola: 124 kcal, 2,7 g di proteine, 1,2 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di gheriglio di nocciola?
150 g di gheriglio di nocciola: 371 kcal, 8,1 g di proteine, 3,5 g di carboidrati e 36 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di gheriglio di nocciola?
200 g di gheriglio di nocciola: 494 kcal, 11 g di proteine, 4,6 g di carboidrati e 48 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di gheriglio di nocciola?
250 g di gheriglio di nocciola: 618 kcal, 14 g di proteine, 5,8 g di carboidrati e 60 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 14-885 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
