Sapere cosa c’è nel piatto

Semi di albero del pane

Calorie e valori nutrizionali

tostati

207
caloriekcal per 100 g
Proteine6.2 g
Carb.34.1 g
Grassi2.7 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 207 kcal —
  • Proteine 6.2 g 12%
  • Carboidrati 34.1 g 12%
  • Grassi 2.7 g 3%
  • Grassi saturi 0.7 g 4%
  • Fibre 6 g 21%
  • Sodio 28 mg 1%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 15 µg 2%
  • Vitamina C 7.6 mg 8%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.41 mg 34%
  • Riboflavina (B2) 0.24 mg 18%
  • Niacina (B3) 7.4 mg 46%
  • Acido pantotenico (B5) 1 mg 20%
  • Vitamina B6 0.42 mg 25%
  • Folati (B9) 59 µg 15%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 86 mg 7%
  • Ferro 0.9 mg 5%
  • Magnesio 62 mg 15%
  • Fosforo 175 mg 14%
  • Potassio 1082 mg 23%
  • Zinco 1 mg 9%
  • Rame 1.3 mg 147%
  • Manganese 0.16 mg 7%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g2076.2 g34.1 g2.7 g
1 porzione28.4 g591.8 g9.7 g0.8 g
2 porzioni56.7 g1173.5 g19.3 g1.5 g
½ porzione14.2 g290.9 g4.8 g0.4 g
3 porzioni85.1 g1765.3 g29 g2.3 g
4 porzioni113.4 g2357 g38.7 g3.1 g
50 g50 g1043.1 g17.1 g1.4 g
150 g150 g3119.3 g51.2 g4.1 g
200 g200 g41412.4 g68.2 g5.4 g
250 g250 g51815.5 g85.3 g6.8 g

Domande su semi di albero del pane

Quante calorie ci sono in 100 g di semi di albero del pane?

100 g di semi di albero del pane: 207 kcal, 6.2 g di proteine, 34.1 g di carboidrati e 2.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (28.4 g) di semi di albero del pane?

1 porzione (28.4 g) di semi di albero del pane: 59 kcal, 1.8 g di proteine, 9.7 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56.7 g) di semi di albero del pane?

2 porzioni (56.7 g) di semi di albero del pane: 117 kcal, 3.5 g di proteine, 19.3 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.2 g) di semi di albero del pane?

½ porzione (14.2 g) di semi di albero del pane: 29 kcal, 0.9 g di proteine, 4.8 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85.1 g) di semi di albero del pane?

3 porzioni (85.1 g) di semi di albero del pane: 176 kcal, 5.3 g di proteine, 29 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113.4 g) di semi di albero del pane?

4 porzioni (113.4 g) di semi di albero del pane: 235 kcal, 7 g di proteine, 38.7 g di carboidrati e 3.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di semi di albero del pane?

50 g di semi di albero del pane: 104 kcal, 3.1 g di proteine, 17.1 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di semi di albero del pane?

150 g di semi di albero del pane: 311 kcal, 9.3 g di proteine, 51.2 g di carboidrati e 4.1 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 170595 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse