Sapere cosa c’è nel piatto
Nocciole
Calorie e valori nutrizionali
torrefatte a secco, senza sale aggiunto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 646 kcal —
- Proteine 15 g 30%
- Carboidrati 8,2 g 3%
- Grassi 62 g 80%
- Grassi saturi 4,5 g 23%
- Fibre 9,4 g 34%
- Zuccheri 4,9 g —
- Sodio 0 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 3,8 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 15,3 mg 102%
- Tiamina (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 2,1 mg 13%
- Acido pantotenico (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamina B6 0,62 mg 36%
- Folati (B9) 88 µg 22%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 123 mg 9%
- Ferro 4,4 mg 24%
- Magnesio 173 mg 41%
- Fosforo 310 mg 25%
- Potassio 755 mg 16%
- Zinco 2,5 mg 23%
- Rame 1,8 mg 194%
- Manganese 5,6 mg 241%
- Selenio 4,1 µg 7%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 646 | 15 g | 8,2 g | 62 g |
| 1 porzione | 28,4 g | 183 | 4,3 g | 2,3 g | 18 g |
| 2 porzioni | 56,7 g | 366 | 8,5 g | 4,6 g | 35 g |
| ½ porzione | 14,2 g | 92 | 2,1 g | 1,2 g | 8,8 g |
| 3 porzioni | 85,1 g | 549 | 13 g | 7 g | 53 g |
| 4 porzioni | 113,4 g | 733 | 17 g | 9,3 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 323 | 7,5 g | 4,1 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 969 | 23 g | 12 g | 94 g |
| 200 g | 200 g | 1292 | 30 g | 16 g | 125 g |
| 250 g | 250 g | 1615 | 38 g | 21 g | 156 g |
Alimenti simili
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Domande su nocciole
Quante calorie ci sono in 100 g di nocciole?
100 g di nocciole: 646 kcal, 15 g di proteine, 8,2 g di carboidrati e 62 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28,4 g) di nocciole?
1 porzione (28,4 g) di nocciole: 183 kcal, 4,3 g di proteine, 2,3 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56,7 g) di nocciole?
2 porzioni (56,7 g) di nocciole: 366 kcal, 8,5 g di proteine, 4,6 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,2 g) di nocciole?
½ porzione (14,2 g) di nocciole: 92 kcal, 2,1 g di proteine, 1,2 g di carboidrati e 8,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85,1 g) di nocciole?
3 porzioni (85,1 g) di nocciole: 549 kcal, 13 g di proteine, 7 g di carboidrati e 53 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113,4 g) di nocciole?
4 porzioni (113,4 g) di nocciole: 733 kcal, 17 g di proteine, 9,3 g di carboidrati e 71 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di nocciole?
50 g di nocciole: 323 kcal, 7,5 g di proteine, 4,1 g di carboidrati e 31 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di nocciole?
150 g di nocciole: 969 kcal, 23 g di proteine, 12 g di carboidrati e 94 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170583 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
