Sapere cosa c’è nel piatto
Nocciole
Calorie e valori nutrizionali
pelate
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 629 kcal —
- Proteine 13.7 g 27%
- Carboidrati 6 g 2%
- Grassi 61.1 g 78%
- Grassi saturi 4.7 g 23%
- Fibre 11 g 39%
- Zuccheri 3.5 g —
- Sodio 0 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 17.5 mg 117%
- Tiamina (B1) 0.47 mg 40%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
- Niacina (B3) 1.6 mg 10%
- Acido pantotenico (B5) 0.81 mg 16%
- Vitamina B6 0.58 mg 34%
- Folati (B9) 78 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 149 mg 11%
- Ferro 3.3 mg 18%
- Magnesio 160 mg 38%
- Fosforo 310 mg 25%
- Potassio 658 mg 14%
- Zinco 2.2 mg 20%
- Rame 1.6 mg 178%
- Manganese 12.7 mg 550%
- Selenio 4.1 µg 7%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 13.7 g | 6 g | 61.2 g |
| 1 porzione | 28.4 g | 178 | 3.9 g | 1.7 g | 17.3 g |
| 2 porzioni | 56.7 g | 357 | 7.8 g | 3.4 g | 34.7 g |
| ½ porzione | 14.2 g | 89 | 1.9 g | 0.9 g | 8.7 g |
| 3 porzioni | 85.1 g | 535 | 11.7 g | 5.1 g | 52 g |
| 4 porzioni | 113.4 g | 713 | 15.5 g | 6.8 g | 69.3 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 6.9 g | 3 g | 30.6 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 20.6 g | 9 g | 91.7 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 27.4 g | 12 g | 122.3 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 34.3 g | 15 g | 152.9 g |
Domande su nocciole
Quante calorie ci sono in 100 g di nocciole?
100 g di nocciole: 629 kcal, 13.7 g di proteine, 6 g di carboidrati e 61.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28.4 g) di nocciole?
1 porzione (28.4 g) di nocciole: 178 kcal, 3.9 g di proteine, 1.7 g di carboidrati e 17.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56.7 g) di nocciole?
2 porzioni (56.7 g) di nocciole: 357 kcal, 7.8 g di proteine, 3.4 g di carboidrati e 34.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.2 g) di nocciole?
½ porzione (14.2 g) di nocciole: 89 kcal, 1.9 g di proteine, 0.9 g di carboidrati e 8.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (85.1 g) di nocciole?
3 porzioni (85.1 g) di nocciole: 535 kcal, 11.7 g di proteine, 5.1 g di carboidrati e 52 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (113.4 g) di nocciole?
4 porzioni (113.4 g) di nocciole: 713 kcal, 15.5 g di proteine, 6.8 g di carboidrati e 69.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di nocciole?
50 g di nocciole: 315 kcal, 6.9 g di proteine, 3 g di carboidrati e 30.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di nocciole?
150 g di nocciole: 944 kcal, 20.6 g di proteine, 9 g di carboidrati e 91.7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170582 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse