Sapere cosa c’è nel piatto
Mandorla
Calorie e valori nutrizionali
sbollentata
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 590 kcal —
- Proteine 21.4 g 43%
- Carboidrati 8.8 g 3%
- Grassi 52.5 g 67%
- Grassi saturi 4 g 20%
- Fibre 9.9 g 35%
- Zuccheri 4.6 g —
- Sodio 19 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 23.8 mg 158%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0.71 mg 55%
- Niacina (B3) 3.5 mg 22%
- Acido pantotenico (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamina B6 0.12 mg 7%
- Folati (B9) 49 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 52.1 mg 9%
Minerali
- Calcio 236 mg 18%
- Ferro 3.3 mg 18%
- Magnesio 268 mg 64%
- Fosforo 481 mg 38%
- Potassio 659 mg 14%
- Zinco 3 mg 27%
- Rame 1 mg 114%
- Manganese 1.8 mg 80%
- Selenio 3.2 µg 6%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 590 | 21.4 g | 8.8 g | 52.5 g |
| 1 porzione | 145 g | 856 | 31 g | 12.7 g | 76.2 g |
| 2 porzioni | 290 g | 1711 | 62.1 g | 25.4 g | 152.3 g |
| ½ porzione | 72.5 g | 428 | 15.5 g | 6.4 g | 38.1 g |
| 3 porzioni | 435 g | 2567 | 93.1 g | 38.1 g | 228.5 g |
| 4 porzioni | 580 g | 3422 | 124.1 g | 50.9 g | 304.6 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 10.7 g | 4.4 g | 26.3 g |
| 150 g | 150 g | 885 | 32.1 g | 13.2 g | 78.8 g |
| 200 g | 200 g | 1180 | 42.8 g | 17.5 g | 105 g |
| 250 g | 250 g | 1475 | 53.5 g | 21.9 g | 131.3 g |
Domande su mandorla
Quante calorie ci sono in 100 g di mandorla?
100 g di mandorla: 590 kcal, 21.4 g di proteine, 8.8 g di carboidrati e 52.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (145 g) di mandorla?
1 porzione (145 g) di mandorla: 856 kcal, 31 g di proteine, 12.7 g di carboidrati e 76.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (290 g) di mandorla?
2 porzioni (290 g) di mandorla: 1711 kcal, 62.1 g di proteine, 25.4 g di carboidrati e 152.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (72.5 g) di mandorla?
½ porzione (72.5 g) di mandorla: 428 kcal, 15.5 g di proteine, 6.4 g di carboidrati e 38.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (435 g) di mandorla?
3 porzioni (435 g) di mandorla: 2567 kcal, 93.1 g di proteine, 38.1 g di carboidrati e 228.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (580 g) di mandorla?
4 porzioni (580 g) di mandorla: 3422 kcal, 124.1 g di proteine, 50.9 g di carboidrati e 304.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di mandorla?
50 g di mandorla: 295 kcal, 10.7 g di proteine, 4.4 g di carboidrati e 26.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di mandorla?
150 g di mandorla: 885 kcal, 32.1 g di proteine, 13.2 g di carboidrati e 78.8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170568 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse